吃什么降血壓 常吃這些果蔬可降血壓

  高血壓是一種非常多見的疾病,患有高血壓的危害非常大對我們的健康是非常不利的,所以生活中我們要積極進行相關(guān)的調(diào)理。那么生活中吃什么降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!

  常吃這些果蔬可降血壓

  苦瓜

  苦瓜是一種非常好的食物,適當?shù)氖秤糜欣覀兊慕】?,它含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素等等,降壓效果不錯。

  苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收,炒菜前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

  大蒜

  含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。

  治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,可以飯前空腹食用2-4瓣,大約半個月就會有非常明顯的降血壓的效果。

  荸薺

  含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。

  治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

  蘿卜

  含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。

  芹菜

  芹菜是我們生活中經(jīng)常吃的食物,它含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì),對于降血壓降血脂都有非常好的療效,有利我們的健康。

  芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯,或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。

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