心臟病的危害是非常大的，因為心臟是人體極其重要的器官，如果心臟出現(xiàn)問題，將直接影響我們的身體健康，所以要積極保護心臟健康。那么日常生活中如何預防心臟病呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
這樣做能輕松預防心臟病
1、減肥
想要預防心臟病的發(fā)生，那么首先就要減肥，因為胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，所以合理體重有利保護心臟。
同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個蛋黃。
3、多運動
適當?shù)倪\動對我們的健康是非常有幫助的，運動能有效增強我們?nèi)梭w的抵抗力，每天運動20分鐘，能使患心臟病的幾率減少30%。
4、戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒
1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
7、當心糖尿病
有糖尿病的人患有心臟病的比例是其他人的4倍，所以生活中我們一定要積極預防糖尿病的發(fā)生，這樣才有利我們的健康。
8、控制情緒
脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
