感冒是極其普遍的疾病,很多人一不小心就會(huì)感冒,對(duì)于在感冒不嚴(yán)重的情況下,我們通過(guò)飲食上的調(diào)理就可以達(dá)到治療的效果,下面就來(lái)看看感冒吃什么好吧。
感冒時(shí)可以多吃這些食物
瘦肉
感冒了吃什么好的快?瘦肉、家禽、魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)食物也是大有用處的哦!它們中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。
其中的鐵元素很容易被人體吸收,若體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好的水平,就可以提高免疫力。另外一種重要的營(yíng)養(yǎng)元素——鋅,能夠激活體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞,并且增強(qiáng)細(xì)胞的活力。
大蒜
首選當(dāng)然是大蒜啦,大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用強(qiáng)的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。
在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
大蒜雖然是有許多的好處,但是也不可貪吃哦,三四瓣為宜,多食用的話(huà)容易動(dòng)火,并會(huì)對(duì)體內(nèi)的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激作用。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
多吃佐料
美國(guó)某大學(xué)的一項(xiàng)研究認(rèn)為,生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料。
荸薺
無(wú)論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是這些了,熱愛(ài)水果的朋友在感冒期間也要克制住自己,少吃生冷食物有助于病情恢復(fù)哦!
適當(dāng)?shù)某砸恍└忻八?/strong>
在感冒后即時(shí)的服用感冒藥也是非常有必要的,雖然飲食療法有助于你感冒的快速恢復(fù),但是吃藥是簡(jiǎn)單快捷的方法之一。像感冒靈、板藍(lán)根等等都是不錯(cuò)的藥物選擇。
杏仁
如果你干咳無(wú)痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于感冒,我們應(yīng)該采取正確的飲食方法,這樣治療感冒效果非常好,并且沒(méi)有任何的副作用。對(duì)于選擇吃藥治療感冒的人群來(lái)說(shuō),選對(duì)吃感冒藥的時(shí)機(jī)也是很重要的。這樣才能快速有效治療感冒!