現(xiàn)代人，幾乎每個人都遇到過失眠的問題，可能是偶爾的失眠，也可能是長期的失眠問題。 而傳統(tǒng)中醫(yī)認為失眠的元兇是臟腑功能的失調(diào)引起，其中脾胃失和是主要因素。并且在中醫(yī)里脾胃是人體的后天之本，明代醫(yī)學家也提出養(yǎng)生要以脾胃為先。
脾胃不和則睡不好
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不和則臥不安”的說法， 在中醫(yī)里脾胃的功能是對食物的消化、營養(yǎng)的運輸，脾胃失調(diào)則食物堆積、消化不良、胃腸道上火，從而會造成心神不寧、失眠問題。
現(xiàn)代人失眠除了精神因素之外，太忙碌導致的三餐不規(guī)律、加班吃宵夜、為了減肥不吃正餐，這些過飽、過饑、不規(guī)律的飲食都是對脾胃的傷害，引起失眠問題。并且除失眠之外，脾胃失調(diào)還有以下7種表現(xiàn)。
脾胃失調(diào)的7種表現(xiàn)
惡心、嘔吐：脾胃氣虛、脾濕等常會引起腹脹、嘔吐、噯氣等，繼而影響食欲。
臉色發(fā)白、發(fā)黃：脾胃失調(diào)之后，影響食欲以及對食物營養(yǎng)的吸收，長期則會出現(xiàn)“面有菜色”現(xiàn)象，臉色出現(xiàn)萎黃、蒼白、干枯等。
有出血現(xiàn)象：中醫(yī)里脾還主統(tǒng)血，脾不統(tǒng)血之后，容易有出血現(xiàn)象，如經(jīng)期量多、便血等。
唇色蒼白、易干燥：傳統(tǒng)醫(yī)學認為脾胃有問題會在唇部有所體現(xiàn)，唇部易干燥、無血色、開裂及脫皮等，是脾胃不調(diào)的表現(xiàn)。
隱痛、冷痛：脾胃虛寒則容易發(fā)生胃部隱隱作痛、冷痛現(xiàn)象，尤其在疲憊、吃冷的食物后疼痛加重。
口腔上火現(xiàn)象：脾胃陰虛時則容易表現(xiàn)為熱、上火的現(xiàn)象，如嘴唇干燥、咽喉不利、大便干結(jié)以及舌頭紅等。并且容易有口臭。
精神狀態(tài)差：如睡不好、心慌、健忘、多夢等。
脾胃對人體影響多，又被中醫(yī)看作后天之本，所以養(yǎng)生提倡一年四季要養(yǎng)脾胃，但是不同的脾胃癥狀調(diào)理方法也不同，飲食、日常習慣都可調(diào)養(yǎng)脾胃。
如何健脾和胃
針對脾胃失調(diào)引起的失眠問題，《奇效良方》中記載的甘草瀉心湯具有奇效，但要尊遺囑服藥。飲食上可以多吃健脾胃食物，如山藥、蓮子、紅棗、小米、百合、薏米等。飲食習慣上，注意三餐的定時、定量，減少過辛辣食物、寒冷食物的攝入。
日常注意順應(yīng)自然養(yǎng)生，避免過度熬夜，注意情緒的舒暢，以及注意給身體補充營養(yǎng)，因為長期的脾胃失調(diào)、失眠，還會有營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。
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