糖尿病是現(xiàn)在比較常見的疾病之一,糖尿病患者對飲食的要求非常高,特別是糖類食物一定要控制好。棗是一種比較常見的水果,很多人喜歡吃,那么糖尿病人能吃紅棗嗎?糖尿病患者不能吃什么水果呢?
糖尿病人能吃紅棗嗎
鮮棗的水分比較多,含有非常豐富的VC,而且糖分非常高,糖尿病患者可以將鮮棗作為一種鮮果少吃一點,切忌不要吃多。
對于糖尿病人來說,膳食方面重要的是要做到,在控制總能量攝入的前提下,做到食物多樣,均衡營養(yǎng)。因此,糖尿病人不可偏激,對于每種自然的食物,不可吃的過多,也不要一點都不吃。
鮮棗雖然含糖量比較高,但是它含有能夠控制血糖和身體健康的營養(yǎng)物質(zhì),糖尿病患者在吃紅棗的時候把控好攝入量,就完全不必擔心了。
像超市里現(xiàn)在熱賣的冬棗,糖尿病人每天吃上7、8顆,是完全沒問題的,即能滿足口腹之欲,血糖還不會升得太高,同時還攝取了大棗里面豐富的營養(yǎng)。而干棗水分低、含糖量高、蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富,干棗對人體有諸多的優(yōu)點,但做為糖尿病人,攝入過量,血糖升高,權衡利弊,每日吃上1、2顆干棗,比較適宜。
不過,在這里提醒糖友,不論吃了什么水果,需要減少相應的主食的量,還是那句話,每天總能量的控制,還是非常必要的。
1、無花果
降糖關鍵點:酸類、酶類
無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預防冠心病。
2、火龍果
降糖關鍵點:高纖維、低糖分、低熱量
火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護胃壁?;ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。
3、橙子
降糖關鍵點:含糖量低
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
4、蘋果
降糖關鍵點:果膠、膳食纖維
蘋果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預防肥胖。
5、西瓜
降糖關鍵點:水分多、熱量少
西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進體內(nèi)水分的排出。