保持良好的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，但還是有許多人不重視。你以為壞習(xí)慣只是讓別人覺得你生活不講究嗎?有些壞習(xí)慣一直不改的話，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的事情——癌癥。
人生本就只有短短幾十年的光陰，如果得了癌癥，活的就更短了。下面會(huì)得癌癥的壞習(xí)慣，你都有幾個(gè)?
1、愛吃燙的食物——食道癌
食物從吞咽到達(dá)胃部需要9秒左右。也就是說吃過燙的東西，你的食道就得承受9秒的高溫。滾燙的食物會(huì)損傷食道粘膜，時(shí)間一長(zhǎng)就很有可能發(fā)展為癌癥。
想象一下把你自己的手伸進(jìn)燙水里，你連3秒都受不了!何況是脆弱的食道?
哈薩克族人愛喝燙奶茶、潮汕人愛喝燙茶、太行山的人愛喝燙粥，而這些地方現(xiàn)在已經(jīng)變成食道癌的高發(fā)地區(qū)。
心急吃不了熱豆腐!熱飲、熱食等都應(yīng)該稍微放涼后再食用。
2、愛鉆牛角尖，負(fù)面情緒多——甲狀腺癌
研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛計(jì)較、愛鉆牛角尖的人，由于精神長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)都會(huì)受到很大影響。這些都是導(dǎo)致甲狀腺癌的重要因素。
退一步海闊天高，凡事都要看開點(diǎn)。否則就是“氣大傷身”!
3、煙不離手或經(jīng)常吸二手煙——肺癌
目前肺癌已成為中國第一大癌癥，其中80%是由吸煙引起。長(zhǎng)期吸煙人群的肺癌發(fā)病率比不吸煙的人高出10-20倍。
另外二手煙的危害也很大，經(jīng)常與吸煙者共處一室的人，肺癌發(fā)病率比普通人高出6倍之多。
因此為了您和您家人的健康，請(qǐng)果斷戒煙。如果實(shí)在戒不了也應(yīng)該少抽點(diǎn)，抽煙的時(shí)候找個(gè)安靜的地方獨(dú)自抽，不要影響家人。
4、性愛時(shí)不用安全套——宮頸癌
近些年研究發(fā)現(xiàn)，宮頸癌的元兇是人乳頭瘤病毒(HPV)，這種病毒主要的傳播方法就是通過性行為傳播。
性愛時(shí)雙方不僅都要注意個(gè)人衛(wèi)生，還應(yīng)該正確使用安全套，這樣才能有效減少宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)女性。
5、蔬菜吃的少，紅肉吃的多——大腸癌
愛吃肉不愛吃蔬菜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病。但是新西蘭一項(xiàng)研究表明，牛肉賣得越好的地區(qū)，大腸癌的發(fā)病率就越高。此外，羊肉、火雞等紅肉攝入過多也會(huì)增加患大腸癌的幾率。
營養(yǎng)學(xué)專家指出：每天應(yīng)該吃400g以上的蔬菜，肉不要超過75g。
粗茶淡飯才是預(yù)防癌癥的佳方法。
如果有上述惡習(xí)，為了健康，一定要盡快改正。癌癥關(guān)鍵在于預(yù)防，防范得當(dāng)?shù)娜瞬挪粫?huì)被癥盯上!
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