喝水有助于排毒，因為喝水能提高人體的新陳代謝能力，加速人體的血液循環(huán)，從而將體內(nèi)積聚的濕毒隨著尿液和汗液排出體外。因此，建議體內(nèi)有濕毒的女性多喝水，每天至少喝八杯水，排毒效果是比較好的。
2、食療
通過食療也可以去除體內(nèi)的濕毒，可以讓患者在享受美食的同時，起到不錯的排毒效果。常見的具有去除濕毒的食療方有紅豆薏米湯、山藥排毒湯、冬瓜海帶湯、鯽魚湯、燕麥粥、玉米須湯等，這些食療方都具有很好的排毒效果。
3、運動
通過適當?shù)倪\動也能去除體內(nèi)的濕毒，因為在運動的過程中，人體會消耗大量的能量，從而促進人體新陳代謝，加速血液流動，從而分泌出大量的汗液，而這些汗液中含有較多的濕毒。所以，通過運動來去除濕毒也是一種不錯的排毒方法。
哪些習慣容易導致濕毒
愛吃涼
中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少
運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。
穿得少
“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。
不通風
一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。
身體有濕毒會出現(xiàn)瘙癢、長痤瘡、虛胖等現(xiàn)象，但是卻經(jīng)常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個壞習慣會讓濕毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛煉，排解身體毒素，盡量少吃生冷的食物。
結(jié)語：濕毒的出現(xiàn)和我們平時的生活習慣和飲食習慣有著很大的關(guān)系，我們平時要養(yǎng)成良好的生活方式，改掉容易產(chǎn)生濕毒的壞習慣，那么治療濕毒的方法有哪些呢?怎么樣可以去除濕毒呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!
