肩周炎是一種骨科疾病,多發(fā)于經(jīng)常不運動,長時間伏案工作的人,那么肩周炎疼痛怎么辦呢?哪些方法可以緩解肩周炎呢?下面大家就跟著小編一起來看一看方法有哪些吧!
肩周炎疼痛怎么辦
口服鎮(zhèn)痛藥
太高膀子的時候會造成疼痛,有時候患者因為疼痛而不敢做出大幅度的運動。適當使用口服鎮(zhèn)痛藥,可以有效緩解肩周炎患者的疼痛。
藥浴浸泡
常規(guī)的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘,煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處,冷則加熱再熏洗,藥浴能祛風除濕通絡,溫經(jīng)散寒,活血化淤,且有較強的止痛作用。
仰泳法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走),每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛,因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘,之后再慢慢增加。
熱敷法
每天在家用熱毛巾,在患側(cè)敷上20分鐘,敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害,可以熱敷20分鐘后,再冷敷20分鐘,交替進行。
拔罐火
拔罐比較安全,可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找痛的部位,然后拔罐,也可以通過真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部,這種治療方法不需要天天使用。
涂抹鎮(zhèn)痛藥膏
在按摩、鍛煉之后,肩關節(jié)會感到疼痛、發(fā)熱、活動范圍增加,這是血液循環(huán)增加,粘連組織松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機,可以在肩部痛點處涂抹解熱鎮(zhèn)痛的藥膏,可以起到活血化淤的作用。
肩周炎引起的肩痛是怎樣的?
1.四十歲以下的人很少發(fā)生肩周炎
肩周炎又被稱為凝凍肩或者五十肩,從字面的意思我們就能看出這個病在50 歲的人群中很常見。而事實也是40 歲以下的人很少發(fā)生肩周炎。
2.肩痛常在晚上加重
當發(fā)生肩周炎時,肩關節(jié)會疼痛,這種疼痛可能在天氣變化、受涼后出現(xiàn),白天還好,一到晚上就會加重。