中老年人的體質(zhì)比較弱，是容易患上骨性關(guān)節(jié)炎的，而患上了骨性關(guān)節(jié)炎一定要注意平時(shí)的護(hù)理，那么骨性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下哦!需要了解的可以看看哦!
如何護(hù)理骨性關(guān)節(jié)炎患者好
1、有助于中老年骨性關(guān)節(jié)炎患者的恢復(fù)方法是坐位或仰臥位，先將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿上的肌肉，足向頭部背屈。
2、骨性關(guān)節(jié)炎患者不要長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強(qiáng)壯有力，可減輕骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛。
3、骨性關(guān)節(jié)炎患者要多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)得到很好的休息。疼痛緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量減少上下臺(tái)階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理同樣重要，避免、減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺(tái)階時(shí)好扶樓梯或手杖。
照顧骨性關(guān)節(jié)炎病人的辦法是什么
1、保持樂觀情緒
大部分患者的預(yù)后是效果還是不錯(cuò)的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀。
2、避免過度負(fù)荷
避免受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。
3、使用輔助設(shè)施
可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
4、選擇適當(dāng)?shù)男?/strong>
老年人穿松軟帶后跟的鞋比較好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
5、有合理的生活和工作方式
平時(shí)飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)。
骨性關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方式是什么
1、增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍、伸展度的鍛煉
可以每天進(jìn)行。比如仰頭低頭、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，彎腰后仰，不負(fù)重屈腿、伸腿等各個(gè)關(guān)節(jié)的伸展鍛煉，在站、坐、臥位均可進(jìn)行。不做下蹲起立等有害運(yùn)動(dòng)。
