現(xiàn)在很多的人都喜歡外出游玩，但是經(jīng)常有人出現(xiàn)水土不服的情況，你們知道水土不服的癥狀都有哪些嗎?水土不服怎么辦才好呢，生活中有哪些緩解水土不服的方法呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下怎么治療水土不服才有效果呢?
水土不服怎么辦?5種方法助你調(diào)理
不少人都會(huì)結(jié)伴或是全家出動(dòng)外出旅游，這本身自然是充滿樂(lè)趣的好事。然而，去到一個(gè)新的環(huán)境，不少人由于無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂蚝惋嬍常鶗?huì)出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，讓游興大打折扣。下面小編就教大家怎么調(diào)理對(duì)抗水土不服。
品嘗當(dāng)?shù)厥澄镆m量
到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)待當(dāng)?shù)靥厣称?，好給腸胃一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，不要一次吃太多當(dāng)?shù)厥称?。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
睡前喝蜂蜜
有些時(shí)候水土不服是因?yàn)槠⑽柑撊?，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。不過(guò)有乳糖不耐受的人士當(dāng)然就不要喝了。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生，當(dāng)然，不能空腹喝茶哦~
保持原有的生活習(xí)慣
假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，少食辛辣。
中醫(yī)教你如何緩解水土不服
出現(xiàn)水土不服怎么辦?到外地工作、上學(xué)或者旅游的時(shí)候，很多人會(huì)出現(xiàn)水土不服的癥狀，面對(duì)水土不服的情況，中醫(yī)有哪些方法呢?
克服水土不服 關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃
所謂水土不服，除了氣候不服，主要的是飲食不服，脾胃不適應(yīng)這個(gè)地方的水，或者不適應(yīng)這個(gè)地方的土養(yǎng)育出來(lái)的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營(yíng)養(yǎng)和能量供給，于是什么問(wèn)題都來(lái)了，通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正?；蚱ふ钪?。不管是什么癥狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃。
每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢?、青菜，可預(yù)防水土不服和腹瀉。
古人云：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良?！蔽骞榷际丘B(yǎng)人的，但沒(méi)有豆子就會(huì)失去平衡，甚至有副作用。豆子是調(diào)和各種食物的，而豆腐乃是豆子的精華凝結(jié)而成，所以更是調(diào)和各種食物的佳品。再加上豆腐質(zhì)地柔軟，對(duì)腸胃沒(méi)有刺激性，易于吸收，所以，別的食物吃下去都可能傷害脾胃，唯獨(dú)豆腐不會(huì)。各地有各地的豆腐，是用當(dāng)?shù)赝辽亩棺雍彤?dāng)?shù)氐乃龀傻?，吃下去，一方面正好可以調(diào)和當(dāng)?shù)氐娘嬍?，另一方面，也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應(yīng)這個(gè)地方的水土。
