二從心態(tài)上進行調(diào)整，清心寡欲，精神內(nèi)守，心情放松，情緒不可過度激烈，喜怒哀樂不可過度，心情的變化同時會影響人的臟腑，所謂“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺”。
三從睡眠入手，要睡子午覺，夜晚從11點好就要入眠了，中午1點左右也睡上幾十分鐘(中午是心經(jīng)當令，此時睡眠，有調(diào)神、提神之效，西醫(yī)也研究表明，多睡午覺，老年癡呆癥發(fā)病率低)。
四還是要多運動，舒經(jīng)活絡(luò)，促進新陳代謝，這是強身健體的不二法門。
另外，人體是有一定的偏性，如有人體寒，有人體熱，有人體實，有人體虛，不一而足，所以手心熱屬于你的體質(zhì)的一種趨勢或呈現(xiàn)，不過依照以上的方法可以有效的調(diào)整。
手心發(fā)熱的緩解方法有哪些?
一、充足的睡眠
女性由于體內(nèi)各項激素的改變，所以會出現(xiàn)不同程度的嗜睡現(xiàn)象，這其實是正常的現(xiàn)象，而且應該盡量保證女性充足的睡眠，這對寶寶的發(fā)育和改善孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀都有明顯的效果。
孕婦如果沒有充足的睡眠，就容易情緒失控，生理燥熱，更加會加重孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀，因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發(fā)熱癥狀的有效方法。
二、定期檢查
遇到手心發(fā)熱這種癥狀，一定不要情緒過多緊張，只要保持正常的定期孕期檢查，那么就會及時發(fā)現(xiàn)問題的所在，聽從醫(yī)生的建議，合理改善飲食和養(yǎng)成良好的作息習慣，肯對對身體是百無一害的。孕期出現(xiàn)癥狀，應該及時就醫(yī)，但如果是孕婦手心發(fā)熱這種常見的癥狀，只有保持定期的健康檢查就可以了，不要隨意吃藥，這是對寶寶影響大的一個弊端。
三、要加強精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫(yī)學認為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無”(精神安閑，沒有雜念)、“精神內(nèi)守”(指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外)之養(yǎng)神大法。平素要加強自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動。
四、要注意環(huán)境調(diào)攝
由于此種人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此，每逢炎熱的季節(jié)，應注意避暑，有條件的應到海邊、高山之地旅游。
結(jié)語：生活當中有些人有手心發(fā)熱的毛病，對于這一癥狀千萬不可以忽視，那么緩解手心發(fā)熱的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹可以幫助到有需要的朋友們哦!
