吃的淡非常重要，鹽從尿里排出。鹽吃進(jìn)去的多，排出來的也多，這就必須增高腎臟的血壓才行，而腎臟的血管是容易硬化的。吃鹽每天只能吃5～6克。做菜的時候選用計量勺，這樣便于控制。人們往往會忽視腌制品、海鮮、其他調(diào)味品中也含鹽，由此也會造成鹽攝入量過多。
2.蛋白質(zhì)不要過度攝入
蛋白質(zhì)的攝入不能過度。吃進(jìn)的蛋白質(zhì)全部都從腎臟排出。腎臟長期得不到很好的休息也會過勞死。所以生了腎病，蛋白質(zhì)要少吃。一般以每天每公斤體重0.6～0.8克為好，有時甚至更低?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，豆制品對腎臟的影響并不比肉類大，所以說豆制品也是可以少吃點的。
3.動物內(nèi)臟少吃
痛風(fēng)和高尿酸血癥90%以上的原因在腎臟，并反過來對腎臟有毒性。尿酸從嘌呤來，高嘌呤的食物有海鮮、牛肉、羊肉，豆類等。動物內(nèi)臟少吃，其他東西要適量。
4.飲酒適量
酒中的乙醇是有機酸，從腎臟排出，喝了大量的酒，乙醇要排出去，就會使尿酸排出相對減少。所以腎臟不好，尿酸高的人必須禁止喝酒。
5.煙少抽
因為煙中的尼古丁會引起血壓進(jìn)一步升高，血壓高對腎臟損害很大，所以好戒煙。很多人是老煙民了，一時半會兒也戒不掉，那就要求少抽點。
6.咖啡每天三杯以下
咖啡，不是不能喝，一天要控制在三杯以下。喝咖啡會心跳快，血壓高，且從腎臟排泄，還引起腎臟腎小球硬化。
以上為大家介紹的是男性如何健康飲食預(yù)防疾病，希望可以為忙碌中的朋友們帶來一些幫助。注重合理飲食習(xí)慣的養(yǎng)成對于人們來說是非常有必要的，正是這些大家不在意的因素才往往會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以，生活中做個有心人，就能讓自己的生活更加健康美滿。
養(yǎng)腎吃什么好
栗子
栗子也是健脾補腎的佳品。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。
山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
黑芝麻
黑芝麻對于我們的腎臟保護(hù)有不錯的功效。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
結(jié)語：在平時的時候，我們的生活習(xí)慣要正確，千萬不要動不動就喝酒抽煙，這樣會非常的影響自己的腎臟。我們想要保護(hù)腎臟，可以通過正確的飲食來調(diào)理。平時也要注意多吃一些護(hù)腎的食物!
