下午人體出現(xiàn)這個癥狀 說明血液太稠

  你是不是因為經(jīng)歷太多的故事和太多的感情,而覺得自己的內心住著一個巫婆呢?但是你的身體真的年輕嘛?你的血管是幾歲?血液流動的還順暢嗎?先別急著回答,看看這些血液粘稠的癥狀你有沒有?

  犯困

  犯困和血液粘稠有什么關系呀?春天哪有人不會因為春困或吃多了而犯困呢?

  其實,之所以出現(xiàn)犯困,尤其是飯后,是因為血液太粘稠,向大腦流動的速度減緩,導致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困,早晨起床后、下蹲突然起來,也會頭暈氣短。

犯困和血液粘稠有什么關系呀

  視力模糊

  在以前的諸多文章中我們提到,眼睛對血壓非常敏感,同樣的對血液粘度也非常敏感。血液粘度高,會影響對視網(wǎng)膜的供血,容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧,表現(xiàn)視力模糊。

  氣短、乏力

  因為血液粘稠導致血液循環(huán)會跟不上運動,所以從事跑步、下蹲等運動時,特別容易發(fā)生氣短、胸悶。

  手指不靈活、麻木

  不少人會發(fā)現(xiàn)下午工作時手指會不靈活,或者肢體麻木、乏力,除了疲憊和緊張之外,還有可能是因為血液粘度高,肢體血液循環(huán)差導致的,并且還有手腳冰涼問題。

  所以,別看你很年輕,但是血液和血管都可能開始衰老了。

手指不靈活、麻木

  來吃點它們稀釋血液

  導致血液粘稠的原因不較多,如脂肪高、膽固醇高、缺水、高血糖、自由基氧化等,稀釋血液也可以從這些方面入手。

  1.玉米

  含有不飽和脂肪酸、膳食纖維,可以降低膽固醇和預防血脂在血管壁沉淀,控血糖和促進油脂排泄,起到保護血管、抗氧化和減肥作用。

  2.豆制品

  豆制品中含有類黃酮類物質,可以清楚血管,預防血小板的聚集,降低血壓粘度和預防血栓。

  3.西蘭花

  胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。

  4.青椒

  維生素C含量高的蔬菜,可以提高血管韌性。

  另外,水和運動一定不能少。不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題,與喝水少,水分蒸發(fā)多有關。補水是快的稀釋血液方法,同時令精神振奮。

  血液粘稠的人通常伴有血液循環(huán)差和手腳冰涼,通過運動可以促進血液循環(huán),尤其是50歲以上人群更有必要參與運動。如打太極、慢跑、游泳等,對預防心臟病也有作用。

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