釜底抽薪防復(fù)發(fā)
很多時(shí)候造成心律失常的根本原因不消除，很難真正控制住，它就像身體里一顆不定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能發(fā)作。如果能做到以下幾點(diǎn)，很多心律失常是可以預(yù)防的。
定期體檢。很多心律失?；颊邲](méi)有心慌、胸悶等典型癥狀，只在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。某些沒(méi)有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，如房顫等會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中。
運(yùn)動(dòng)要適量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)者，房顫發(fā)病率增加5.5倍，而規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能減少心律失常發(fā)作。
維持健康體重。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與房顫的發(fā)生呈線性相關(guān)，體重指數(shù)(BMI)每增加1，房顫風(fēng)險(xiǎn)增加4%～8%。
此外，健康飲食、改善睡眠和心態(tài)也有助防治心律失常。高血壓、糖尿病、冠心病、呼吸暫停綜合征、甲亢等都可誘發(fā)心律失常。積極治療原發(fā)病能減少心律失常發(fā)作。
心律失常的典型“信號(hào)”
心律失常會(huì)干擾心臟血液輸出，影響全身臟器供血。
有的患者會(huì)出現(xiàn)突然暈厥，或突然眼前發(fā)黑(一般會(huì)很快恢復(fù))等情況。此外，緩慢心律失?；颊邥?huì)出現(xiàn)憋悶、氣短、乏力等不適;快速心律失常患者會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌，有時(shí)還伴有出汗、氣短等癥狀。這些都是心律失常發(fā)作的信號(hào)。
心律失常的嚴(yán)重程度與個(gè)人感覺(jué)并不完全一致，甚至有的中重度心律失?；颊呷詿o(wú)明顯不適感覺(jué)。所以，為避免心律失常影響健康甚至危及生命，出現(xiàn)上述信號(hào)后應(yīng)盡早就醫(yī)明確診斷。
初步判斷心律失常的簡(jiǎn)單方法就是摸脈搏。脈搏過(guò)快、過(guò)慢或不齊往往提示有心律失常發(fā)生。心電圖可明確診斷大多數(shù)心律失常，在臨床上常用。 但絕大多數(shù)心律失常都為陣發(fā)性，患者就診時(shí)若未發(fā)作，心電圖可能仍為正常。這時(shí)，可通過(guò)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，連續(xù)記錄心臟24至48小時(shí)的跳動(dòng)捕捉心律失常。
防范心律失常有妙招
當(dāng)你遇到突發(fā)心動(dòng)過(guò)速時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)分緊張，因?yàn)榫o張情緒往往會(huì)使癥狀加重。不妨試用以下幾種方法來(lái)緩解癥狀。
呼吸憋氣法
深吸氣后憋住氣，直至不能堅(jiān)持屏氣為止，然后用力作呼氣動(dòng)作。
刺激咽喉法
用手指或壓舌板刺激咽喉部，引起惡心、嘔吐，可起到終止發(fā)作的作用。
壓迫眼球法
閉眼向下看，用手指在眼眶下壓迫眼球上部，先壓右眼。同時(shí)搭脈搏數(shù)心率，一旦心動(dòng)過(guò)速停止，立即停止壓迫，切勿用力過(guò)大。
按按內(nèi)關(guān)穴
將右手3個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴了。每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，每次按捏5—10分鐘，每天2—3次。
結(jié)語(yǔ)：心臟的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此!平時(shí)大家要多多了解這些疾病常識(shí)，對(duì)生活日常保養(yǎng)是非常有幫助的哦!希望上述介紹的這些心率不齊的治療方法，能夠幫助大家!
