生活中說到保護(hù)嗓子,很多人說嗓子用不著保護(hù)的,其實(shí)不是的嗓子也是身體的一部分,也是需要保護(hù),您用嗓過度的話,它就會受傷的,那您知道嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復(fù)嗎?您知道嗓子啞了吃什么水果嗎?今天就為您帶來了嗓子啞的治療小方法,趕快回家試試看。
拌吃銀耳
將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。
拌吃芹菜
首先把準(zhǔn)備好的一把芹菜洗干凈了,切成一小條一小條就可以的,然后用熱水燙一下,放在碗里面,加上適量的醋進(jìn)行攪拌就可以吃了,每天吃兩小盤就可以的哦。
雞蛋茶
取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
飲濃涼茶水
將自己準(zhǔn)備好的二十五克茶葉放在一個(gè)大的玻璃杯子里面,然后加上適量的開水,泡上三分鐘,等茶冷卻就可以直接飲用了哦,但是記住每次喝上一杯就可以的哦,不要太多了。
冷敷脖頸
這個(gè)方法其實(shí)非常管用的,可以用家里的自來水,如果您想效果更好的話,可以用冰水來效果會更加,浸泡毛巾,然后敷在自己的喉嚨上面,15分鐘一次,每天三次就OK的哦。
如果嗓子啞長久不見好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(好是米醋),里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋,煮10—15分鐘,雞蛋煮熟后保持沸騰,去除蛋殼后再煮10—15分鐘,后把雞蛋連同食醋一起服下,每天一次,連續(xù)服用10—15天。
護(hù)嗓小技巧
制工作之外的說話時(shí)間,減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。
使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。
說話音調(diào)不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。
悄悄話是不正確的說話方式。
長時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。
盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。
充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。
適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。
感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話,此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。
喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過度依賴。