五一出門(mén)游玩可能都會(huì)在外面吃飯的，對(duì)于在外面吃飯不可避免的會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，干凈還是不干凈的，吃了會(huì)不會(huì)拉肚子，那么腹瀉預(yù)防知識(shí)有哪些呢?我們出現(xiàn)腹瀉怎么辦呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
腹瀉的情況可能是由很多原因?qū)е碌?，如果我們能夠及時(shí)的預(yù)防可能會(huì)避免出現(xiàn)腹瀉的情況的，下面詳細(xì)介紹下的。
腹瀉預(yù)防知識(shí)
天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌繁殖開(kāi)始活躍，飯菜要注意燒熟煮透、隔頓隔夜回鍋、生熟分開(kāi)，防止食物中毒和菌痢、傷寒副傷寒等腸道傳染病發(fā)生。
尤其是外出旅游、度假的市民在旅游地要重視旅行衛(wèi)生，注意喝開(kāi)水、清潔水，食用衛(wèi)生合格的食品。一旦發(fā)生類(lèi)似腹瀉癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。
做到“五要五不要”：飯前便后要洗手，買(mǎi)回海產(chǎn)品要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開(kāi)，出現(xiàn)癥狀要就診。生水未煮不要喝，無(wú)證餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，暴飲暴食不可取，霍亂污染物品不要碰。
每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類(lèi)。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來(lái)防止諸如脊柱裂之類(lèi)的新生兒先天缺陷。
隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)確保你從日常飲食中獲取30 毫克的鐵。
多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。
五一出門(mén)玩的時(shí)候一定不要亂吃外面的東西，因?yàn)榭赡懿桓蓛舻臇|西吃了就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的，所以我們一定要注意的，積極的做好預(yù)防工作才行的哦。
腹瀉怎么辦
1、一吃油膩的食物就腹脹、腹痛，然后就要大便，拉出來(lái)的大便很臭，呈糊狀。這一類(lèi)型腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來(lái)配合治療，如果腹脹嚴(yán)重，可以酌加木香、厚樸等。
2、腹瀉的大便是清清的、不臭、手腳常冰冷，經(jīng)常吃飯后腹脹，常常放屁，可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。
3、面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉，可以用參苓白術(shù)散或七味白術(shù)散治療。
4、如果大便色深而臭，兼見(jiàn)黏液，口渴、食欲不振、肢體倦怠，身體覺(jué)得微熱，可以用葛根芩連湯加一些霍香、佩蘭治療，如果同時(shí)有小便刺痛癥狀，應(yīng)外加六一散。
尤其是寶寶腸胃比較的脆弱的，一般出門(mén)玩的時(shí)候他們還不能抵制誘惑的，所以出現(xiàn)腹瀉的情況比較多的，所以一旦出現(xiàn)腹瀉以上的方法希望能幫助到大家的哦。但是盡量還是少吃外面不干凈的食物為宜。
治療腹瀉的偏方
黃瓜葉速溶飲
材料：鮮黃瓜葉1000克，白糖500克。
