3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能幫助抵抗細(xì)菌,抵御炎癥,提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有,胡蘿卜,青菜,蘋果,橙子,葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。
4、少吃一些魚湯,羊肉,豬蹄等所謂發(fā)物會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加,睪丸炎進(jìn)一步浸潤(rùn)擴(kuò)散和加重癥狀,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。這些都會(huì)影響睪丸的正常生理功能。
5、平時(shí)盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會(huì)對(duì)肺部有危害,睪丸也是難逃吸煙的危害的。
6、過(guò)久站立或者過(guò)久坐姿,同樣會(huì)對(duì)睪丸神經(jīng)有壓迫,導(dǎo)致睪丸附件血管充血等。
7、與長(zhǎng)時(shí)間久坐的男性相比,每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問(wèn)題的幾率會(huì)降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
8、防止出軌。研究發(fā)現(xiàn),出軌男性發(fā)生陽(yáng)痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮,長(zhǎng)期干擾大腦神經(jīng),導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會(huì)染上性病,這種擔(dān)心會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼,嚴(yán)重時(shí),會(huì)導(dǎo)致排斥性生活,發(fā)生陽(yáng)痿。
9、男性打哈欠時(shí)陰莖也會(huì)顫動(dòng)。男性有意識(shí)地多打哈欠,有助于改善陰莖勃起功能。
10、控制好血糖,因?yàn)樘悄虿〖铀賱?dòng)脈病變,損傷陰莖血管,增加陽(yáng)痿危險(xiǎn)。另一方面,糖尿病又會(huì)損傷神經(jīng),導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會(huì)麻木。
11、不妨做做陰莖的日光浴。除了到海邊、山上之外,天氣好時(shí)可以在屋頂別人看不到的地方,脫下褲子曬曬陰莖。
12、陰莖應(yīng)該經(jīng)常清洗。如有包皮,應(yīng)該翻開包皮,用水和中性肥皂清洗內(nèi)側(cè),保持龜頭干凈??梢苑乐垢腥竞桶l(fā)炎。
13、如果陰毛有跳蚤,可以考慮將陰毛剃光。如果陰毛過(guò)長(zhǎng),可以考慮適當(dāng)修剪。
14、多喝水,養(yǎng)成規(guī)則排尿習(xí)慣??梢詮哪虻罌_走細(xì)菌,避免尿道感染。為了同樣理由,好在性交前后排尿。
15、盡量少用化學(xué)產(chǎn)品和材料接觸陰部,對(duì)某些衣物清潔劑過(guò)敏的男性應(yīng)該避免再次使用該產(chǎn)品。
16、避免太緊或不透氣的衣物。例如皮褲,緊牛仔褲,尼龍或其他合成纖維作的內(nèi)褲。因?yàn)閮?nèi)褲過(guò)緊,正常體溫會(huì)影響睪丸生產(chǎn)精子的質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ):男性的生理疾病方面,是很深?yuàn)W的問(wèn)題。在醫(yī)學(xué)上研究得比較多,和女性的婦科病一樣,男性如果陰莖生病了,情況也是可大可小的。需要及時(shí)治療,希望大意的男性朋友平時(shí)多注意身體,減少不良習(xí)慣。