強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng);多做一些刺激腳心的按摩!
休息
按時(shí)作息，早睡早起，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
腎陰虛與腎陽(yáng)虛的簡(jiǎn)易辨別
腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別很多，那么我們?cè)趺礃硬拍芎?jiǎn)單的就區(qū)分開(kāi)來(lái)腎陰虛和腎陽(yáng)虛，其實(shí)方法很多的，也很簡(jiǎn)單只要我們注意這幾看就可以了，一定要注意的。
腎陰虛與腎陽(yáng)虛的簡(jiǎn)易辨別
1.看年齡
一般來(lái)說(shuō)，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽(yáng)虛。道理很簡(jiǎn)單，上文也提到過(guò)，就是中青年人負(fù)擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛;中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽(yáng)虛。
2.看冷熱
畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽(yáng)虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。 3.看性功能。陰虛的人早泄、遺精的比較多;陽(yáng)虛的人陽(yáng)痿的比較多。
4.看二便
小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛;小便清長(zhǎng)、大便溏稀的人多屬于陽(yáng)虛。
當(dāng)然，腎陰虛與腎陽(yáng)虛的共同點(diǎn)也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽(yáng)兩虛的情況，所謂陰極及陽(yáng)、陽(yáng)極及陰就是這個(gè)道理。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用整體的觀點(diǎn)看腎虛，辨證治療。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于以上的文章介紹我們是不是對(duì)腎陰虛和腎陽(yáng)虛的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解了呢腎陰虛和腎陽(yáng)虛的狀況我們應(yīng)該都能分清楚了吧，希望以上介紹的知識(shí)能幫助我們更好的調(diào)理好腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
