花青素和原花青素——預(yù)防痛風(fēng)
花青素和原花青素在漿果和葡萄中含量豐富。它們和生物類黃酮一樣屬于植物多酚，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎非常有效。
辣椒素——保護(hù)DNA
吃辣椒不但會(huì)讓你心情愉悅，辣椒中的辣椒素還能夠保護(hù)DNA不受損傷。
葉綠素——刺激血紅細(xì)胞的生成
葉綠素就是使植物呈綠色的物質(zhì)，攝入少量的純植物葉綠素，就可以刺激骨髓中血紅細(xì)胞的形成。
硫苷——重要的抗癌物質(zhì)之一
世界癌癥研究基金會(huì)稱，含硫苷高的食物可降低患肺癌、胃癌、直腸癌發(fā)生的可能性，并且可能對(duì)乳腺癌有一定作用。西蘭花、甘藍(lán)以及其他十字花科蔬菜中硫苷的含量很高。
蘑菇多糖——高效抗癌劑
香菇和靈芝中富含蘑菇多糖。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，蘑菇多糖有抗腫瘤活性。日本廣泛用蘑菇多糖治療癌癥。蘑菇多糖還可以促進(jìn)體內(nèi)合成干擾素，這只一種人體自身可以合成的抗病毒的化學(xué)物質(zhì)，有抗感染的功能。
艾滋病傳播途徑
第一堅(jiān)持潔身自好，保持一對(duì)一的同房關(guān)系，(包括男男同房行為)
隨著同房觀念的日益開放，同房關(guān)系的發(fā)生變得更為隨意，有的人同時(shí)擁有多個(gè)同房伴侶。而相對(duì)穩(wěn)定的性伴侶可以降低HIV 病毒的感染風(fēng)險(xiǎn)，也可以減少HIV病毒的傳播幾率，在發(fā)生同房關(guān)系前可以進(jìn)行相關(guān)檢查，以保護(hù)自己。據(jù)調(diào)查顯示，男男同房行為感染艾滋病病毒的幾率高于異性之間同房行為的感染幾率，因此男男同房伴侶之間更要注意防范與保護(hù)。
第二嚴(yán)禁吸毒，避免共用注射器
堅(jiān)決抵制毒品，杜絕因?yàn)楹闷娑M(jìn)行嘗試。需要看病及治療時(shí)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，不要與他人共用注射器、輸液針頭、針刀等可能造成HIV傳播的器械。
第三不要擅自輸血和使用血制品，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
無償獻(xiàn)血時(shí)選擇正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)，不私下參與血液制品的買賣，避免使用來歷不明的血制品，如需輸血，須到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，輸入或使用由血庫提供、經(jīng)過檢驗(yàn)的血制品。
第四不要借用或共用牙刷、剃須刀、刮臉刀等個(gè)人用品
刷牙、剃須時(shí)，都有一定可能造成牙齦、皮膚的破損、出血，如若共用此用品的同伴為艾滋病病毒感染者或攜帶者，則有感染HIV的風(fēng)險(xiǎn)存在。
第五使用安全套是性生活中有效的預(yù)防性病和艾滋病的措施之一
極力推薦夫妻行為中使用安全套，避免因?yàn)樽非蟠碳ず涂旄卸艞壊扇“踩胧?/p>
第六要避免直接與艾滋病患者的血液、精液、乳汁等體液接觸
要加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，尤其是醫(yī)務(wù)工作者等有更多機(jī)會(huì)接觸到艾滋病患者的人群，應(yīng)避免直接接觸能夠攜帶HIV的感染者或攜帶者體液，以防感染。
結(jié)語：雖然說艾滋病的傳染途徑只有三種，但是有很多的行為也是會(huì)讓您離艾滋病越來越近的，所以平時(shí)一定要注意私處的衛(wèi)生，私生活千萬不要太亂，不然的換，患上艾滋病真的就嚴(yán)重了，平時(shí)的時(shí)候也是可以多吃一點(diǎn)預(yù)防的食物的哦。
