2.平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6.睡眠時(shí)間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。
8.空腹時(shí)間不宜過長，長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
9.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
生活中避免口臭的產(chǎn)生很重要，如果我們能避免口臭是不是就能省去了復(fù)雜的治療過程，所以預(yù)防口臭很重要，但是具體的預(yù)防方法其實(shí)也很簡單，并不是那么復(fù)雜。
如何預(yù)防口臭
選擇正確的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣。進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是來源于舌背。
因此,口腔醫(yī)生應(yīng)該教會(huì)患者正確使用舌刮匙來清潔舌面。還可通過體外試驗(yàn), 找出患者的主要病源菌, 選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進(jìn)行局部抗菌。
現(xiàn)在常用的漱口水包括洗必太、 含氯化合物、 過氧化氫、 鈉鹽、 鋅鹽等, 好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡, 防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。
刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、 殺菌, 清潔口腔的作用,治療中還應(yīng)考慮增加唾液的量和流速, 增強(qiáng)舌的運(yùn)動(dòng), 咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利于減輕口臭。
結(jié)語：口臭雖然會(huì)讓我們喪失自信，但是并不是不能治好的疾病，只要我們平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣積極的治療。堅(jiān)持刷牙漱口，那么口臭一般是不會(huì)纏上我們的，所以積極的預(yù)防口臭很重要。
