面癱一旦發(fā)病給我們帶來(lái)的打擊是巨大的，所以我們需要積極的預(yù)防，一定不要貪涼，尤其現(xiàn)在是夏天，天氣很熱很多人喜歡講涼風(fēng)對(duì)著自己吹，這種降溫方法是不可取。
1、膳食合理
少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類(lèi)食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。
2、遠(yuǎn)離風(fēng)寒
吹冷風(fēng)、受冷水刺激是常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。
3、心理減壓
面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
4、適當(dāng)鍛煉
在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。
5、注意休息
面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。
面癱的日常護(hù)理
一、睡前做一遍眼保健操和按摩面部。
二、面癱病人的保健首先要有一個(gè)好的心態(tài)?？梢悦刻煸囍ノ⑿捅３忠粋€(gè)開(kāi)朗的心情。這是主要的。
三、每天用生姜擦牙齦。用生姜切一小塊，用切面擦面癱部的牙齒與臉的內(nèi)部的牙齒上方的牙床，直到感覺(jué)熱就可以了。每天2到3次。
四、睡覺(jué)姿勢(shì)也很重要，把面癱朝上。不要擠壓。
五、每天早上和晚上用溫水洗臉和洗腳。晚上用熱毛巾敷臉5-10分鐘。
結(jié)語(yǔ)：面癱的自我治療方法我們是不是都了解了呢，面癱的自我治療方法雖然很簡(jiǎn)單，但是想要堅(jiān)持下去卻很難，所以如果我們選擇自我按摩的治療方法一定要每天都堅(jiān)持，輕柔的按摩提拉面部的肌肉。
