脾胃是否健康看五官就夠了

  明代醫(yī)學(xué)家張景岳曾經(jīng)這樣說(shuō):“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀(guān)點(diǎn),認(rèn)為脾胃是身體的基礎(chǔ)和軸心,期重要性可見(jiàn)一斑。脾和胃卻是兩個(gè)獨(dú)立的器官,雖然獨(dú)立,可是他們之間卻有著密切的聯(lián)系。胃主要負(fù)責(zé)消化體內(nèi)的食物,而脾主要是對(duì)食物進(jìn)行再次消化,吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將它輸送到身體的各個(gè)部位,剩余的廢物將排出體外。

  但是由于現(xiàn)在人們飲食不規(guī)律,愛(ài)喝冷飲、吃燒烤等,導(dǎo)致我們的脾胃正在受到傷害,想要知道自己的脾胃是否健康,從人體五官的變化就可以看出。

  臉色發(fā)黃

  如果一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,伴有吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,腹瀉或便溏癥狀。

  鼻頭暗淡

  如果鼻頭發(fā)紅,說(shuō)明脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

  口唇無(wú)血色、干燥

  一般來(lái)說(shuō),脾胃很好的人,嘴唇應(yīng)該紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。相反,如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色,就說(shuō)明脾胃不好。

  睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

  口水是一個(gè)人脾氣充足的表現(xiàn),當(dāng)脾氣充足時(shí),口水會(huì)留在口腔內(nèi)幫我們消化,一旦脾氣虛弱,口水就會(huì)流出來(lái),流口水也是一種脾虛的表現(xiàn)。

  便秘

  人喝進(jìn)去的水是通過(guò)脾胃運(yùn)化,才能成為各個(gè)臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,繼而造成功能性便秘。

  中醫(yī)理論上講,夏季是養(yǎng)脾胃的佳時(shí)機(jī),另外,夏天氣溫高、氣候濕熱,人們?nèi)菀壮龊梗瑩p耗了大量體液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適合養(yǎng)脾除濕。因此我們可以試著這樣做,養(yǎng)好自己的脾胃。

  改善飲食

  在生活正要規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽,要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

  揉鼻頭

  每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

  揉肚臍

  每天用手掌按摩肚臍,每次約5分鐘,每日1~2,搓至發(fā)熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次,此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

  吃對(duì)食物

  在夏季這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期,應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ),可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚(yú)等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。

  希望在夏季這個(gè)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī),大家能抓住要領(lǐng),調(diào)養(yǎng)出健康的脾胃。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

脾胃健康可以從哪里反應(yīng)出來(lái) 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...