明代醫(yī)學(xué)家張景岳曾經(jīng)這樣說(shuō)：“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀(guān)點(diǎn)，認(rèn)為脾胃是身體的基礎(chǔ)和軸心，期重要性可見(jiàn)一斑。脾和胃卻是兩個(gè)獨(dú)立的器官，雖然獨(dú)立，可是他們之間卻有著密切的聯(lián)系。胃主要負(fù)責(zé)消化體內(nèi)的食物，而脾主要是對(duì)食物進(jìn)行再次消化，吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將它輸送到身體的各個(gè)部位，剩余的廢物將排出體外。
但是由于現(xiàn)在人們飲食不規(guī)律，愛(ài)喝冷飲、吃燒烤等，導(dǎo)致我們的脾胃正在受到傷害，想要知道自己的脾胃是否健康，從人體五官的變化就可以看出。
臉色發(fā)黃
如果一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡
如果鼻頭發(fā)紅，說(shuō)明脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口唇無(wú)血色、干燥
一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，嘴唇應(yīng)該紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。
睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水
口水是一個(gè)人脾氣充足的表現(xiàn)，當(dāng)脾氣充足時(shí)，口水會(huì)留在口腔內(nèi)幫我們消化，一旦脾氣虛弱，口水就會(huì)流出來(lái)，流口水也是一種脾虛的表現(xiàn)。
便秘
人喝進(jìn)去的水是通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
中醫(yī)理論上講，夏季是養(yǎng)脾胃的佳時(shí)機(jī)，另外，夏天氣溫高、氣候濕熱，人們?nèi)菀壮龊梗瑩p耗了大量體液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合養(yǎng)脾除濕。因此我們可以試著這樣做，養(yǎng)好自己的脾胃。
改善飲食
在生活正要規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
揉肚臍
每天用手掌按摩肚臍，每次約5分鐘，每日1～2，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次，此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
吃對(duì)食物
在夏季這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚(yú)等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。
希望在夏季這個(gè)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，大家能抓住要領(lǐng)，調(diào)養(yǎng)出健康的脾胃。
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