肝臟損傷 當(dāng)心生活中4個(gè)習(xí)慣會(huì)傷肝

  肝臟的健康是十分重要的,但是生活當(dāng)中有很多的壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致的我們的肝臟受傷,那么生活當(dāng)中傷肝的習(xí)慣有哪些呢?我們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?今天就為大家介紹一下具體的方法,下面大家就跟著我一起來(lái)具體的看一看吧!

  1.不按時(shí)作息

  現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人會(huì)熬夜,其實(shí)熬夜是十分傷身體的,而且熬夜還會(huì)傷害我們肝臟健康

  中醫(yī)認(rèn)為,肝膽好的養(yǎng)生時(shí)間是子丑時(shí)(23:00~1:00;1:00~3:00),因此,好晚上11點(diǎn)前就上床躺平,在肝膽經(jīng)旺的時(shí)候,肝膽才能很好回血。

  2.怒氣傷肝

  中醫(yī)認(rèn)為“怒氣傷肝”。

  生氣是對(duì)我們的健康不利的,生氣傷肝,經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)我們的肝臟造成不可忽視的影響哦!

  而肝喜條達(dá)發(fā)散,如果生氣的時(shí)候沒有及時(shí)將上逆之氣釋放,怒氣壓抑,就會(huì)造成肝氣郁結(jié)。

  3.久視傷肝血

  中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,目之所以有視物功能,全依賴肝血的濡養(yǎng)。

  現(xiàn)代人每天的工作就要一直對(duì)著電腦,下班以后手機(jī)還不離手,過(guò)度用眼必然會(huì)損耗肝血,眼睛就會(huì)出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。

  4.飲食不節(jié)制

  生活條件好了,生活當(dāng)中有很多人飲食不節(jié),暴飲暴食,其實(shí)這對(duì)于我們的肝臟健康是十分不利的。

  長(zhǎng)期大量攝入高脂肪、高蛋白食物,加上很多人有飲酒的習(xí)慣,各種代謝性疾病就非常容易找上門,如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。

  保護(hù)肝臟的方法

  飲護(hù)肝湯

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

  此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

  喝養(yǎng)肝茶

  蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

  蔥白生姜茶:大蔥1根,拍扁切碎放鍋里,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調(diào)入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺,能增熱御寒。

傷肝的習(xí)慣 如何保護(hù)肝臟 肝臟健康 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...