夏季來臨，天氣炎熱，很多人都會吹空調，由于出汗后吹空調毛孔張開，冷風進入體內，往往會導致感冒，那么，當你感冒的時候，在不服藥的情況下，怎么樣好的快的呢?如何能夠預防感冒的發(fā)生呢?下面就跟著小編一起來了解一下。
服用維C效果不明顯，加強鍛煉是關鍵
說起感冒，很多人都會選擇在日常生活中服用維生素來對抗感冒或者預防感冒，但是日常補充的維生素效果非常微弱，對于大部分人來說，攝入維生素僅僅只會減少百分之三的生病概率。
那么，補充維生素就會效果不明顯，在一個人的生命的15年中，只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。
我們經常會提到鍛煉身體，能夠防止病菌入侵，除此之外，在感冒的時候，鍛煉身體，加速排汗，可以讓病菌快速揮發(fā)，從而身體就會變得更加健康。所以說，在感冒初期，進行適當的出汗運動，可以緩解感冒癥狀。
可以喝點酒來預防
研究表明，適當飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。盡管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態(tài)度。
盡量不要服用抗生素
抗生素是針對細菌的藥，但引起感冒的是病毒。專家指出，抗生素對感冒沒有確切療效，卻會導致腹瀉之類不良反應的幾率增加。
蜂蜜幫助緩解咳嗽
我們大部分的人，都會在日常生活中服用蜂蜜，蜂蜜不僅能夠養(yǎng)顏美容，而且還能止咳，你晚上睡覺前喝一勺蜂蜜能夠有效緩解咳嗽癥狀。而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。
有人關愛可加速康復
周圍的人會決定感冒患者的康復速度。從醫(yī)生那兒感受到更多共鳴的的病人似乎好轉得更快。從病人的癥狀報告和免疫活動的檢測中可以看出這種情感產生的效果。而且，從家人那里獲得情感安慰也比其他治療方法更容易。
方法1、保持良好的衛(wèi)生習慣
勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的佳方法。用餐前、上廁所之前和之后，都要用肥皂和水仔細洗手。按照下面的步驟洗手：
1、用溫水或冷水弄濕雙手。
2、抹上肥皂。
3、雙手互搓，直到起泡沫。每一處都要仔細搓洗。不要忘記搓洗指甲底下、指縫和手背。
4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快樂》。
5、用干凈的水沖洗雙手。
6、用紙巾裹住水龍頭，然后關掉它，以免再次弄臟雙手。
方法2、改變飲食
多吃水果和蔬菜。雖然說要預防感冒，重要的是保持個人衛(wèi)生，但是多吃各種健康食物對身體也很有益。多吃營養(yǎng)豐富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，還沒有研究證實吃特定食物絕對可以幫助你保持健康。
