不管是境內(nèi)旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息，進(jìn)而導(dǎo)致疲憊和脫水等現(xiàn)象，增加高原反應(yīng)的幾率。在向高海拔地區(qū)進(jìn)發(fā)前，好花一兩天好好地休息，適應(yīng)新的環(huán)境和睡眠模式，這一點(diǎn)對于境外旅行的情況來說格外重要。
總而言之，在你適應(yīng)新海拔的三到五天的休整期里，頭一到兩天都得充分地休息，之后再去探索新環(huán)境。
在去高原地區(qū)前，我們可以準(zhǔn)備一些預(yù)防的藥物，可以去跟醫(yī)生交流一下，談?wù)勚岸加眠^什么藥物，再告知要去高海拔的地區(qū)。
多喝水
缺水會降低身體適應(yīng)新海拔的能力。出發(fā)前一天開始每天喝兩到三升的水。在不斷向高海拔進(jìn)軍的同時，更是要多喝一升左右的水。當(dāng)然，從高海拔下到低海拔地區(qū)的時候也要補(bǔ)充充足的水分。
不要喝任何酒精飲品。并且從出發(fā)前48小時起就要開始禁酒。酒精是抑制劑，能降低呼吸頻率并造成脫水。
還要杜絕任何含咖啡因的產(chǎn)品，比如能量飲料和汽水等等?？Х纫驎龠M(jìn)肌肉排水。
高原反應(yīng)怎么辦
輕癥者
可不予處理，一般經(jīng)適應(yīng)1～2周癥狀自行消失。反應(yīng)較重者酌情選用鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、止吐等藥物對癥治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，后者主要作用于嘔吐中樞而對其他區(qū)域無抑制作用。
重癥者
可予間斷或持續(xù)吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機(jī)體對低氧環(huán)境習(xí)服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮酰胺或用氨茶堿口服等治療。
治療基本原則是早期診斷，避免發(fā)展為嚴(yán)重高原病。輕型患者無特殊治療，多數(shù)人在12～36小時內(nèi)獲得充分適應(yīng)后，癥狀自然減輕或消失。
總結(jié)：本文為大家介紹了高原反應(yīng)，相信大家看完之后都有了一些了解。除此之外，文中還為大家介紹了一些預(yù)防高原反應(yīng)的措施，僅供大家參考，如果需要去高原地區(qū)，去之前要多多了解這方面的知識哦。
