什么是肝腎陰虛 身體有這些癥狀要注意

  在生活中,我們常常會聽到有人說自己身體虛弱,但是身體虛弱分為好多種,比如氣虛、血虛以及肝腎陰虛,這時,很多人就會問了,什么是肝腎陰虛?肝腎陰虛的癥狀都有哪些呢?肝腎陰虛吃什么好?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

  什么是肝腎陰虛

  肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。

肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證

  肝腎陰虛的癥狀

  面色無華、眼瞼浮腫

  肝腎陰虛的人,一般多表現(xiàn)為臉色沒有光芒,看起來氣色不好,并且眼睛會浮腫。中醫(yī)認為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。因此出現(xiàn)這種情況時一定要注意。

  黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  更年期癥狀提前

  女性更年期一般會在五十歲左右到來,但是網(wǎng)上肝腎陰虛的女性就會提前,并且出現(xiàn)閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態(tài),休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為,腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。

  煩躁、失眠、多夢

  腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子

  肥胖

  中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由于氣虛。

  解決方法是兩手掌搓熱后,分別放至腰部,感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

  怕冷

  中醫(yī)理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的愛。

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