生活中難免磕磕碰碰,比較嚴重的就是骨折了。都說傷筋動骨一百天,骨折愈合耗時時間長,因此需要好好護理。那么,骨折吃什么好的快呢?骨折之后又哪些需要特別注意的呢?接下來,就跟小編一起來看看吧。
骨折吃什么好的快
飲食均衡
飲食的均衡很重要,人體受傷之后消耗大,需要多補充營養(yǎng)。骨頭的愈合和修復需要飲食均衡。人體所需的蛋白質。碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質都要攝入。
補充鈣質和維生素D、賴氨酸
多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益,如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。
補充維生素C
維生素C是骨折愈合促進劑,多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復,富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。
補充礦物質
骨折病人要多吃一些含銅、鋅、鐵豐富的食物。黃豆和海產品含鋅多。蛋黃、麥片含錳多。
補充纖維素
多食蔬菜、水果,除了提供維生素、礦物質外,還因纖維含量高,可增加腸蠕動,防治臥床期間易發(fā)生的便秘,如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
少吃糖鹽