耳鳴是什么原因引起的 引起耳鳴的三大因素(2)

  6.影響工作和學(xué)習(xí)

  耳鳴導(dǎo)致的幻聽(tīng),常照成患者記憶力無(wú)法集中以及無(wú)法聽(tīng)清別人的講話,無(wú)法和同事進(jìn)行正常的工作交流,極大的影響了工作和學(xué)習(xí)效率。

  耳鳴怎么辦

  1、減少脂肪的攝入

  大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

  2、減少情緒波動(dòng)

  神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí),就會(huì)造成自律神經(jīng)異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面對(duì)一切,能達(dá)到身心平衡的境界,則癥狀會(huì)自然消失。

  3、呼吸調(diào)節(jié)

  呼吸調(diào)節(jié)也很方便,每晚睡覺(jué),取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。

  4、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

  5、多食含鋅的食物

  導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進(jìn)而影響耳蝸的功能,導(dǎo)致聽(tīng)力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

  6、改變不良習(xí)慣

  咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。

  7、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  8、清潔護(hù)耳

  洗澡或游泳時(shí),要注意防止污水進(jìn)入耳道,避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用,并可以自行排出,如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí),要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。

  總結(jié):引起耳鳴的原因有很多,其中不乏很危險(xiǎn)的疾病,所以我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)耳鳴這種情況時(shí),一定要注意,好能夠積極檢查,如果不是疾病所引起,那就要調(diào)整好的自己的生活習(xí)慣。

耳鳴怎么辦 耳鳴是什么原因引起的 耳鳴的危害 
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