患了中度脂肪肝的患者一定要引起重視,在日常生活中注意調(diào)理,要控制好自己的嘴,不能再讓病情惡化。那么,中度脂肪肝怎么調(diào)理?中度脂肪肝食療方法有哪些?中度脂肪肝的治療是什么?一起來看看吧。
中度脂肪肝怎么調(diào)理
作為中度脂肪肝的患者來說,平時的自我調(diào)理是很關(guān)鍵的一個方面,要知道的是,這是治療脂肪肝疾病的方案之一,事實(shí)上,治療脂肪肝疾病,飲食是基礎(chǔ)的方案,并且,飲食也是預(yù)防脂肪肝的重點(diǎn)方案,主要是因?yàn)橹靖谓^大多數(shù)情況下,都是因?yàn)殚L期的飲食結(jié)構(gòu)不良而導(dǎo)致,比如,長期以高脂肪為主的飲食人群等,當(dāng)然,脂肪肝患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動。
1、控制不佳飲食
過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多,從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。因此,應(yīng)該制定并堅持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食,有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退,高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂,這對于因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。
2、建議適當(dāng)飲水
每日飲水量需2200ml~2700ml,平均每3小時攝入300ml~500ml;飲用水的佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等,切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養(yǎng)過剩性脂肪肝的人,飯前20分鐘飲水,使胃有一定的飽脹感,可降低食欲、減少進(jìn)食量,有助于減肥。
3、增加蛋白質(zhì)的攝入量
脂肪肝的人要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配,即增加蛋白質(zhì)的攝入量,重視脂肪的質(zhì)和量,糖類飲食應(yīng)適量,限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是,脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜,并且要以植物性脂肪為主,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等),盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等),同時應(yīng)限制膽固醇的攝入量,如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面,應(yīng)吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點(diǎn)、冰淇淋、干棗和糖果等。
中度脂肪肝食療方法
中度脂肪肝主要的是要進(jìn)行飲食調(diào)理,因?yàn)橹卸戎靖我话愣际侵緮z入過多,所以要控制一些高脂肪,高熱量食物的攝入。
1.戒酒、控制酒精的攝入量,一定要樹立起戒酒的決心。這也是所有治療的基礎(chǔ)。