肝臟在人體的很多地方都發(fā)揮著十分重要的作用，醫(yī)學(xué)上就有把肝臟比喻成人體的巨型化工廠，這就說(shuō)明肝臟有疏泄的作用。那么，我們平時(shí)說(shuō)的肝郁是什么意思呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該怎么樣預(yù)防肝郁呢?下面一起來(lái)了解一下吧!
是指肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，以情志抑郁、胸脅或少腹脹痛等為主要表現(xiàn)的證候。又稱肝氣郁結(jié)證。
如果肝臟的疏泄不好或者說(shuō)情緒抑郁不好，都會(huì)引起肝氣郁結(jié)，也就是肝郁，嘗嘗表現(xiàn)為胸悶、脘脹、噯氣等癥狀，這是可以通過(guò)調(diào)節(jié)心情和食療進(jìn)行調(diào)理的。
這里要提醒的是，如果是肝炎的等等疾病引起的問(wèn)題就需要及時(shí)的進(jìn)行治療了。
肝郁是中醫(yī)常用的名詞，但究竟肝郁是什么意思呢?可能很多人搞不清楚。其實(shí)所謂肝郁，就是指肝氣郁結(jié)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是氣兒不順，長(zhǎng)期的精神不舒暢，而又發(fā)泄不出來(lái)，就會(huì)得肝郁。
那么肝郁怎么治呢?中醫(yī)專家認(rèn)為，心病還需心藥醫(yī)，心情不舒暢一定要想辦法去發(fā)泄，發(fā)泄出來(lái)就好了。
肝氣郁結(jié)應(yīng)該如何預(yù)防
保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
少飲酒
初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
適量運(yùn)動(dòng)
開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
