現(xiàn)代人患上癌癥，就類似于古代的不治之癥，治愈的幾率非常小，而且癌癥是公認的三大殺手之一，也是一種慢性疾病，晚期癌癥難以治愈。健康的生活習慣可以有效預防癌癥和避免一半的癌癥患者死亡。怎樣科學防癌呢?
保持正常體重
預防癌癥，大家就應該要控制好自己的體重，成人的體重會隨著年紀的增長而在不斷的增加，這一點是防不勝防的，大家應該要做好健康的管理，成年女性的體重每增加5000克，絕經(jīng)以后患上乳腺癌的幾率就會增加11%，絕經(jīng)以后子宮內(nèi)膜癌發(fā)病的風險就會增加39%，卵巢癌發(fā)病的風險就會增加13%，所以控制好自己的體重是相當重要的。
增強體育鍛煉
積極鍛煉可以降低幸存者的乳腺癌致死率和結直腸癌致死率。可見，癌癥患者在接受治療后，更應該采納這些癌癥預防建議，因為可以幫助他們改善不良的生活習慣，減少病情加重的因素和死亡風險。
多吃蔬菜、少吃肉
多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率，但與癌癥相關死亡率無關。此外，研究還發(fā)現(xiàn)瘦肉并沒有我們所想的那樣糟糕，至少從癌癥發(fā)病風險角度出發(fā)是這樣的。
不要亂吃維生素類補品，不缺就不要瞎補
葉酸會升高癌癥發(fā)病風險，特別是前列腺癌和結直腸癌;β-胡蘿卜素可以升高肺癌和胃癌發(fā)病風險;硒可以升高非黑素瘤細胞性皮膚癌發(fā)病風險;維生素E可以升高前列腺癌的發(fā)病幾率。
1.戒煙
如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。
2.干家務
每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。
3.少喝酒
45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。
