很多人因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，但是，往往在出現(xiàn)貧血的時(shí)候，自己卻不知道，其實(shí)當(dāng)身體出現(xiàn)貧血的時(shí)候，是會(huì)有一些表現(xiàn)的，可能你平時(shí)沒(méi)有注意到，就忽略了。今天我們就來(lái)看看，怎么看貧血?以及貧血應(yīng)該怎么辦?
怎么看貧血
1、眼睛
眼睛是人們比較直觀的身體健康情況的展示，眼睛是心靈的窗戶，也是健康的坐標(biāo)。如果一個(gè)人的眼睛是渾濁的、發(fā)黃的，甚至還有血絲，眼袋大、眼球干澀，就表示貧血了。
2、臉頰
臉頰的皮膚白里白里透紅、有光澤、有彈性、無(wú)斑點(diǎn)就是氣血充盈的表現(xiàn)，反之，色斑滿臉、發(fā)暗、皮膚粗糙都是貧血的征兆。
4、牙齦
牙齦也是貧血與否的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。氣血足的話，牙齦是豐滿的。如果牙齦萎縮，牙齒縫隙大，就表示這個(gè)人可能貧血了。
5、耳朵
不貧血的人耳朵是淡淡的粉色，有光澤無(wú)斑點(diǎn)，呈飽滿的狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)人的耳朵已經(jīng)萎縮了，有斑點(diǎn)有皺紋，也可能是貧血哦!
6、頭發(fā)
不貧血的人頭發(fā)是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯、易斷，而且洗頭的時(shí)候還容易掉頭發(fā)。
看完上面的內(nèi)容嗎，想必大家也就知道了，貧血對(duì)應(yīng)的是那些部位的問(wèn)題，那么上面的6個(gè)部位，如果都出現(xiàn)了貧血的征兆，無(wú)疑這個(gè)人就是貧血的。下面是調(diào)理貧血的辦法，貧血了，就要趕緊補(bǔ)起來(lái)哦!快點(diǎn)和小編一起來(lái)看看，貧血怎么辦？
貧血怎么辦
1、多吃含鐵的高蛋白飲食
富含鐵的高蛋白飲食，可提供充足的制造紅細(xì)胞和血紅蛋白的原料。
建議：富含鐵的高蛋白飲食物，如動(dòng)物肝腎、瘦肉、動(dòng)物血制品、大豆制品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特別是動(dòng)物血制品，如豬血、鴨血等，容易消化吸收，非常適合老年人治療貧血食用。
