肚子脹氣原因之飲食習(xí)慣不好
當(dāng)吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)太多的空氣，然后引起肚子的脹氣。所以，平時(shí)飲食中要注意吃東西速度不要過快，要細(xì)嚼慢咽，而且吃飯?zhí)鞎?huì)長(zhǎng)胖哦。
肚子脹氣原因之消化道疾病
一些消化系統(tǒng)疾病如各種原因的幽門梗阻、腸梗阻、以及胃切除手術(shù)后都會(huì)有腹脹癥狀，此外，能引起腹脹的疾病還有如肝炎、肝臟腫瘤、膽囊炎、膽結(jié)石、急慢性胰腺炎、胰腺腫瘤以及急性感染引起的中毒性腸麻痹等疾病。疾病原因的腹脹可能是腹腔內(nèi)有氣體，也可能是腹水，這具體需要去醫(yī)院仔細(xì)檢查才能確定哦。
腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
喝水
肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
飲食
1、在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
2、多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
運(yùn)動(dòng)
如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
就醫(yī)
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診，及時(shí)排查，以免加重延誤病情;而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。
總結(jié)：肚子脹氣屬于比較常見的情況，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往都?huì)遇到肚子脹氣的狀況，近小編就是出現(xiàn)了，這種感覺，如果肚子脹氣不是特別嚴(yán)重的話，那么，您可以通過飲食來緩解，但是，如果肚子脹氣還伴有疼痛感，那就要及時(shí)就醫(yī)哦!
