在生活中,我們經(jīng)常會遇到腰疼的情況,當遇到這種情況的時候,大家都是怎么做的呢?腰疼的治療方法是什么呢?腰疼有哪些原因呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下吧。
腰疼的治療方法
正確的動作姿勢
經(jīng)常腰疼的人平常一定要保持一個正確的姿勢,無論是坐著還是站著的,錯誤的姿勢會到孩子肌肉的緊張,就會觸動神經(jīng),就很容易造成要疼了。
腿部的鍛煉
鍛煉好腿部對要腰痛也是很有作用的,多做一些腿部的運動,只有腿部有力量了,才能夠分擔腰部和背部的壓力,也就可以緩解腰痛了。
身體柔韌性鍛煉
身體柔韌性的鍛煉也是很重要的,因為身體過度的僵硬,做一些運動的時候很容易讓腰部受損??梢越?jīng)常適度的做一些增強身體柔韌性的運動,如瑜伽,太極拳之類的運動。
舉重物鍛煉
時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好,首先要把姿勢擺好,站穩(wěn),這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部,有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉,以免造成損傷。
背靠著硬物鍛煉
在清晨起來的時候,可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方,輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去,這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng),會感覺的很舒服。
腰疼有哪些原因
1.慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術后發(fā)生急性盆腔炎癥,未能及時治療而造成,以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴重影響生活和健康。因此,平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
2.子宮位置異常
正常子宮位于輕度前傾前曲位,周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾,則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連,引起牽引性腰痛,這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等,可牽拉韌帶,造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。