怎么預(yù)防胃病 做好這些事情讓你的胃更健康

  怎樣養(yǎng)胃是很多人關(guān)心的問題,我們?cè)谏钪幸驗(yàn)閼?yīng)酬往往要喝酒吃飯,所以總想要尋找一些護(hù)胃的方法來預(yù)防胃病,今天就讓我們看一看怎么預(yù)防胃病、保護(hù)胃部的方法有哪些,希望大家都能有健康的胃,吃自己想吃的美食。

  怎么預(yù)防胃病

  胃病是一種很難治療的疾病,因此我們?cè)谏钪袑?duì)于胃病的預(yù)防工作一定要重視,下面就讓我們看一看胃病怎么預(yù)防吧。

  1、忌過度勞累

  過度勞累,會(huì)引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調(diào)。

  2、忌睡前進(jìn)食

  睡前進(jìn)食不僅影響睡眠,而且會(huì)刺激胃酸分泌,容易誘發(fā)潰瘍。

  3、忌長期精神緊張

  精神長期焦慮緊張,會(huì)通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng),使胃腸功能紊亂,導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。

  4、忌嗜煙成癖

  吸煙會(huì)引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護(hù)因子,它的減少會(huì)使胃粘膜受到傷害。

  5、忌濃茶咖啡

  濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射以及直接的影響,使胃粘膜出血,分泌功能失調(diào),粘膜屏障破壞,促成潰瘍發(fā)生。

  6、忌進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽

  細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化,細(xì)嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多,又有保護(hù)胃粘膜的作用。進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽,食物未經(jīng)充分咀嚼,勢必增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

  7、忌飲食不均

  飲食饑飽不均,饑餓時(shí)胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對(duì)胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴(kuò)張,食物在胃中停留時(shí)間過長,這都會(huì)對(duì)胃造成很大傷害。

  8、忌酗酒無度

  酒精會(huì)使胃粘膜發(fā)生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,這些損害反過來又會(huì)加重對(duì)胃的損害。

  9、忌不講衛(wèi)生

  幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇,它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此,講究衛(wèi)生,不混用他人的餐具、牙具,預(yù)防幽門螺桿菌感染,可以預(yù)防各種胃病。

  10、忌濫用藥物

  不少藥物對(duì)胃都有較大刺激,久服會(huì)損傷胃粘膜,導(dǎo)致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生。解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林等,抗菌藥如紅霉素等,注意應(yīng)用這類藥物時(shí),要嚴(yán)格遵醫(yī)囑,慎而用之。

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