在生活中,我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些健康的問題,那么對于這種問題,大家有多少了解呢?肝脾不和的癥狀有哪些呢?怎樣護(hù)肝脾呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。
肝脾不和的癥狀
胸脅脹滿或竄痛。時欲大息,情志郁悶或煩躁易怒,食欲不振,腹脹便溏,或發(fā)生性腹痛拉肚子,舌苔白或膩,脈弦。胸脅脹滿竄痛,善嗟嘆,情志郁悶;或煩躁易怒,納呆腹脹,便溏不爽,腸鳴矢氣;或腹痛欲瀉,瀉后痛減,舌苔白或膩,
脈弦。肝脾不好證,以胸脅脹滿竄痛,納呆腹脹便溏為辨證關(guān)鍵。胸脅脹滿竄痛,喜嗟嘆,情志郁悶,煩躁易怒,為肝氣郁結(jié)的體現(xiàn);納呆腹脹,便溏不爽為脾失健運(yùn)之體現(xiàn);腹痛欲瀉,瀉后痛減為肝木橫逆脾土。肝失疏泄與脾失健運(yùn)相互影響,肝脾失卻正常的和諧聯(lián)系而成肝脾不好證。
怎樣護(hù)肝脾
保持正常體重
首先要有一個健康的身體,必須要有一個正常的體重,這是非常重要的,好經(jīng)常運(yùn)動一下,保持正常的體重。
遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
對于一些公共使用的東西一定要注意,好不要和他人一起使用一些生活的物品,這樣那個很容易會讓身體出現(xiàn)危害。
均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時,正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。