久坐電腦，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C、E水果蔬菜富含維生素，多喝茶對眼睛有一定的好處
做好眼部護(hù)理工作，常備眼藥水避免眼睛疲勞，干澀。
每日早晨起床， 按摩眼部周圍促進(jìn)眼部血液循環(huán)
經(jīng)常運(yùn)動，鍛煉身體，提到抵抗力。增強(qiáng)內(nèi)臟功能，防止黃疸病
保護(hù)眼睛的方法
1、不要吹太久的空調(diào)
現(xiàn)在溫度越來越高，許多人受不了這炎熱的天氣在房間內(nèi)吹一整天的空調(diào)，其實(shí)空調(diào)吹太久很容易得干眼癥，讓眼睛很不舒服。吹空調(diào)應(yīng)避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
2、早餐喝一杯加入藍(lán)莓的酸奶
藍(lán)莓是富含抗氧化物的水果之一。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽煙
吸煙不僅會縮短人類的壽命，同時還會增加其他健康風(fēng)險，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅持連續(xù)不斷工作的部位也會遭到損害。除了肺癌之外慘烈的情景莫過于失明了——不是突發(fā)性的失明，會長期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。
4、多喝菊花茶
首先，保護(hù)眼睛，就從平常的飲料上說起。汽水之類的，除了解渴之外，還是只有解渴的作用。所以，要保護(hù)眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問題。
5、多遠(yuǎn)眺
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。
6、工作中保持良好的坐姿
保持良好的工作姿勢。保持一個適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
7、一周吃兩次菠菜
研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變和白內(nèi)障。理想的是讓葉黃素和脂肪類(橄欖油好)一起攝入，這樣吸收好。
總結(jié)：上文就是我們給大家介紹的眼睛發(fā)黃是怎么回事，為大家解除疑惑，大家可以根據(jù)自己的情況自己判斷自己的眼睛發(fā)黃到底是因?yàn)槭裁丛蛞鸬模霈F(xiàn)這種情況我們可以用上文中為大家介紹的方法來進(jìn)行緩解。眼睛是我們心靈的窗戶，應(yīng)該值得我們?nèi)ブ匾?，不管到底是因?yàn)樵蛞?，希望在此能夠幫到你們?/p>
