糖尿病由什么引起 7個(gè)壞習(xí)慣竟引發(fā)糖尿病

  每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,但是,不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)身體的疾病,讓您的身體變得不健康,如果您在平時(shí)的生活中有這些壞習(xí)慣,那就要注意了,這些壞習(xí)慣很有可能會(huì)引發(fā)糖尿病,讓您的身體受到傷害,下面就一起來(lái)了解一下,糖尿病由什么引起?

  糖尿病由什么引起

  1、久坐少動(dòng)

  現(xiàn)在的上班族,整天面對(duì)電腦,手機(jī),常常是缺乏運(yùn)動(dòng),上班一天坐著,回到家不是躺著就是躺著,那么,經(jīng)過(guò)研究表明,糖尿病和身體缺乏運(yùn)動(dòng)有著很大的關(guān)系,如果你有六個(gè)月的時(shí)間都不運(yùn)動(dòng),那么身體的體重、脂肪、血脂等等都會(huì)升高,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。

  還有項(xiàng)研究顯示:每天坐著看電視 1~2 小時(shí)的人,得糖尿病的可能性比看電視在 1 小時(shí)以內(nèi)的人高 9.2%。如果超過(guò) 4 小時(shí),這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)則提高到 1.5 倍。

  2、愛(ài)吃高熱食物

  糖尿病又稱“富貴病”,這個(gè)“富貴”與生活水平提高、飲食習(xí)慣改變有著不小的關(guān)系。早些年,生活條件不好,日常飲食中多粗糧、蔬菜,常年沾不上葷腥,患糖尿病的人數(shù)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于現(xiàn)在。而現(xiàn)在人們?nèi)粘!芭菰凇庇驼ㄊ称?、大魚(yú)大肉、甜食飲料等高熱量食物中,時(shí)間久了,體重、腰圍眼見(jiàn)著增加。糖尿病與肥胖關(guān)系密切,也就相伴而來(lái)了。

  3、偏食精米細(xì)面,膳食纖維攝入不足

  精制的谷物更好吃,很多人也對(duì)這類精米細(xì)面有偏好。但其實(shí),這類精制的米糧會(huì)迅速升高血糖,加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān),也影響胰島素的敏感性。另外,每天飲食中膳食纖維不足,對(duì)健康不利。蔬菜和全麥類等食物富含膳食纖維,消化較慢,多吃蔬菜能讓血糖升高沒(méi)有那么快。

  4、忽視睡覺(jué)打鼾

  睡覺(jué)嚴(yán)重打鼾者,可出現(xiàn)呼吸暫停、胸悶憋醒、白天嗜睡等癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」。研究發(fā)現(xiàn),這種疾病與糖尿病也有相關(guān)性。缺氧以及對(duì)內(nèi)分泌激素的影響,會(huì)使各細(xì)胞對(duì)正常濃度的胰島素反應(yīng)不足,更容易引起血糖升高。

  5、經(jīng)常熬夜

  現(xiàn)在的夜生活豐富,或是工作原因,很多的人在工作的時(shí)候,就會(huì)加班,導(dǎo)致出現(xiàn)熬夜的情況越來(lái)越多,那么,如果您長(zhǎng)期熬夜的話,就會(huì)給身體帶來(lái)傷害,其中有一項(xiàng)就是會(huì)引起血糖升高,如果每天您睡覺(jué)不足六個(gè)小時(shí)的話,那么,身體的血糖就會(huì)出現(xiàn)異常,增加糖尿病的患病率。

如何預(yù)防糖尿病 糖尿病 糖尿病由什么引起 
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