每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，但是，不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)身體的疾病，讓您的身體變得不健康，如果您在平時(shí)的生活中有這些壞習(xí)慣，那就要注意了，這些壞習(xí)慣很有可能會(huì)引發(fā)糖尿病，讓您的身體受到傷害，下面就一起來(lái)了解一下，糖尿病由什么引起?
糖尿病由什么引起
1、久坐少動(dòng)
現(xiàn)在的上班族，整天面對(duì)電腦，手機(jī)，常常是缺乏運(yùn)動(dòng)，上班一天坐著，回到家不是躺著就是躺著，那么，經(jīng)過(guò)研究表明，糖尿病和身體缺乏運(yùn)動(dòng)有著很大的關(guān)系，如果你有六個(gè)月的時(shí)間都不運(yùn)動(dòng)，那么身體的體重、脂肪、血脂等等都會(huì)升高，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。
還有項(xiàng)研究顯示：每天坐著看電視 1～2 小時(shí)的人，得糖尿病的可能性比看電視在 1 小時(shí)以內(nèi)的人高 9.2%。如果超過(guò) 4 小時(shí)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)則提高到 1.5 倍。
2、愛(ài)吃高熱食物
糖尿病又稱“富貴病”，這個(gè)“富貴”與生活水平提高、飲食習(xí)慣改變有著不小的關(guān)系。早些年，生活條件不好，日常飲食中多粗糧、蔬菜，常年沾不上葷腥，患糖尿病的人數(shù)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于現(xiàn)在。而現(xiàn)在人們?nèi)粘！芭菰凇庇驼ㄊ称?、大魚(yú)大肉、甜食飲料等高熱量食物中，時(shí)間久了，體重、腰圍眼見(jiàn)著增加。糖尿病與肥胖關(guān)系密切，也就相伴而來(lái)了。
3、偏食精米細(xì)面，膳食纖維攝入不足
精制的谷物更好吃，很多人也對(duì)這類精米細(xì)面有偏好。但其實(shí)，這類精制的米糧會(huì)迅速升高血糖，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，也影響胰島素的敏感性。另外，每天飲食中膳食纖維不足，對(duì)健康不利。蔬菜和全麥類等食物富含膳食纖維，消化較慢，多吃蔬菜能讓血糖升高沒(méi)有那么快。
4、忽視睡覺(jué)打鼾
睡覺(jué)嚴(yán)重打鼾者，可出現(xiàn)呼吸暫停、胸悶憋醒、白天嗜睡等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」。研究發(fā)現(xiàn)，這種疾病與糖尿病也有相關(guān)性。缺氧以及對(duì)內(nèi)分泌激素的影響，會(huì)使各細(xì)胞對(duì)正常濃度的胰島素反應(yīng)不足，更容易引起血糖升高。
5、經(jīng)常熬夜
現(xiàn)在的夜生活豐富，或是工作原因，很多的人在工作的時(shí)候，就會(huì)加班，導(dǎo)致出現(xiàn)熬夜的情況越來(lái)越多，那么，如果您長(zhǎng)期熬夜的話，就會(huì)給身體帶來(lái)傷害，其中有一項(xiàng)就是會(huì)引起血糖升高，如果每天您睡覺(jué)不足六個(gè)小時(shí)的話，那么，身體的血糖就會(huì)出現(xiàn)異常，增加糖尿病的患病率。
