腋窩疼是怎么回事 女性腋窩疼可能是乳腺疾病(2)

  所以,人到中年后,自己要常摸摸自己的腋窩,如有疼痛或淋巴結(jié)腫大時,要及早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療,這也是自查乳腺癌的簡易方法。

  預(yù)防乳腺疾病的方法

  經(jīng)常運(yùn)動

  運(yùn)動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些每周至少運(yùn)動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

  控制體重

  運(yùn)動可以預(yù)防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項研究報告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

  不要飲酒

  如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,好是每周飲酒不超過3次,而且量要適可而止。

  服用維生素D

  新研究結(jié)果表明,維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn),每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫(yī)生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女,好每天服用400到600國際單位維生素D。

  多曬太陽

  與服用維生素D相關(guān)的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率,因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對大多數(shù)人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。

  總結(jié):乳腺疾病主要發(fā)生于青春期以后的成年婦女,如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的腋窩疼要及時的去醫(yī)院檢查一下,是否是乳腺疾病的發(fā)生。當(dāng)然我們在生活中也要學(xué)會預(yù)防這種疾病的發(fā)生,上文中為大家介紹了幾種預(yù)防乳腺疾病的方法,希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>

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