2.多喝水
便血的預(yù)防要多飲水，對(duì)軟化大便有一定的作用。
3.定時(shí)大便
養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，好不要超過(guò)3分鐘，排便時(shí)避免用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
4.提肛運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門(mén)，或自我按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。
5.多運(yùn)動(dòng)少久坐
避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
6.謹(jǐn)防疲勞
良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持身體健康。
7.學(xué)會(huì)飲食
合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。
8.及時(shí)治療
及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，大家一定都出現(xiàn)過(guò)大便出血的情況吧，雖然說(shuō)和別人提起來(lái)有點(diǎn)惡心，到這其實(shí)暗藏了疾病的因素，上文已經(jīng)為大家整理有關(guān)于大便便血怎么辦以及大便便血的食療方，希望此文章可以幫助到更多的人。
