排便出血怎么辦 6款食療方來解決(2)

  2.多喝水

  便血的預防要多飲水,對軟化大便有一定的作用。

  3.定時大便

  養(yǎng)成定時大便習慣,好不要超過3分鐘,排便時避免用力過度和久蹲看報紙等,每天早上喝杯水,幫助腸蠕動,保持大便通暢。

  4.提肛運動

  經(jīng)常做提肛運動,像司機、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運動者,可以經(jīng)常做提肛運動,即收縮肛門,或自我按摩長強穴,可以預防肛腸疾病,減少大便出血。

  5.多運動少久坐

  避免久坐久立,增強身體鍛煉,參加一些體育活動,太極拳、瑜伽、打球、健身運動等,增強機體的抗病能力,減少疾病的發(fā)生。

  6.謹防疲勞

  良好生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過度勞累,保持身體健康。

  7.學會飲食

  合理飲食,一日三餐正常進食,少吃辛辣、油膩等刺激食物,如辣椒、煙酒,多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物,保持大便通暢柔軟。

  8.及時治療

  及時治療容易引起大便出血的疾病,如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等,要及時采取有效的治療。

  結(jié)語:在生活中,大家一定都出現(xiàn)過大便出血的情況吧,雖然說和別人提起來有點惡心,到這其實暗藏了疾病的因素,上文已經(jīng)為大家整理有關(guān)于大便便血怎么辦以及大便便血的食療方,希望此文章可以幫助到更多的人。

排便出血吃什么好 排便出血怎么辦 預防便血的方法 
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