不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，自從到了秋天之后，每天都感覺很困很來，想要睡覺，有些人還以為是自己生病了，其實(shí)這是秋乏的原因?qū)е碌模?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1393402-1.html' target='_blank'>秋乏是怎么回事呢，緩解秋乏的方法有哪些呢，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
秋乏是一種非常正常的生理作用，主要就是因?yàn)橄那锛竟?jié)的更替導(dǎo)致的，和氣候有關(guān)系，因?yàn)樵谙奶?，我們身體除了很多的汗液，讓我們的體溫升高、體熱散發(fā)困難，就造成了體內(nèi)的水鹽代謝失去平衡，導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，讓人體一直處于過度勞累的狀態(tài)下。
等到夏天結(jié)束了，到了秋天，溫度降低天氣變得涼爽，人體的出汗因此減少，水鹽代謝的平衡也開始恢復(fù)，腸胃消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減弱、功能開始恢復(fù)正常，人體由此進(jìn)入一個(gè)周期性的調(diào)整階段，會(huì)伴隨有疲憊感。
再加上秋季夜間提供了舒適的睡眠環(huán)境，人們會(huì)獲得深沉而香甜的睡眠，可能導(dǎo)致到清晨還想繼續(xù)睡，白天可能也會(huì)有困倦之感，也就出現(xiàn)我們常說的“秋乏”現(xiàn)象。
因此，秋乏屬于人體的自然生理反應(yīng)，屬于適應(yīng)氣候變化的正常表現(xiàn)，是人體對(duì)盛夏季節(jié)的超常消耗做出的補(bǔ)償保護(hù)性反應(yīng)，也是肌體內(nèi)外環(huán)境進(jìn)行調(diào)整達(dá)到新的平衡的過渡現(xiàn)象，并不是病癥，大家可以不必過度擔(dān)心，當(dāng)經(jīng)過一段時(shí)間機(jī)體內(nèi)的調(diào)整完成后，秋乏也就會(huì)自然而然地消除。
緩解秋乏的方法
1、注意飲食
避免暴飲暴食，避免辛辣、生冷等刺激性的食物;
2、保持愉悅的心情
注意及時(shí)有效地舒緩壓力，少發(fā)怒氣;
3、勤梳頭發(fā)
可有效促進(jìn)新陳代謝和毛細(xì)血管擴(kuò)張，消除疲勞保持頭腦清醒;
