三、鍛煉
耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。
運(yùn)動(dòng)：多散步，活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。
過敏性鼻炎的日常護(hù)理還包括以下幾個(gè)方面：避免接觸過敏原;忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物;戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方;可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體質(zhì)。
1、對男人：破壞形象。過敏性鼻炎是男人十大自卑病癥之一。過敏性鼻炎的典型癥狀是鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕，甚至?xí)橛醒鄄?、耳部和嘴部奇癢。當(dāng)不小心接觸花粉等過敏原，就難免鼻涕橫流、噴嚏連連。不但嚴(yán)重影響男人的形象，還會(huì)導(dǎo)致下一代易患過敏性鼻炎及過敏性哮喘等過敏性疾病。
2、對女人：容顏早衰。對于女性來講，過敏性鼻炎的一系列并發(fā)癥會(huì)加速她們?nèi)蓊伒睦先?，甚至引起面部變形。因?yàn)槟承┻^敏性鼻炎患者，包括成人和小兒，特別是女性，下瞼下方可呈藍(lán)色斑或黑眼圈，稱為過敏性“著色”，這是由于鼻腔和鼻竇粘膜長期腫脹或水腫，壓迫了靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻所造成的。
3、老人：加速死亡。老年人是過敏性鼻炎的高發(fā)人群，據(jù)醫(yī)生介紹，約70%的過敏性鼻炎可誘發(fā)過敏性哮喘，過敏性鼻炎患者發(fā)生哮喘的危險(xiǎn)性比正常人高8-20倍。有相當(dāng)多的老年哮喘患者在哮喘發(fā)作前有過敏性鼻炎癥狀，這是由于過敏性支氣管病變所致，其致敏物與過敏性鼻炎一致。一般在鼻、眼部癥狀出現(xiàn)后才有哮喘，在哮喘發(fā)作前常有持續(xù)性、久治不愈的咳嗽。
4、孕婦：危害胎兒。女性懷孕后，一定要注意自己的身體健康，因?yàn)槿绻袐D患了過敏性鼻炎不僅對自身有很大危害，對胎兒也有許多危害，長時(shí)間的嚴(yán)重鼻塞不僅影響孕婦心情，睡眠不好，還有可能會(huì)造成胎兒宮內(nèi)缺氧，對胎兒的發(fā)育極為不利，還有些孕婦患了過敏性鼻炎，如果服用藥物不當(dāng)，后果難以預(yù)料。因?yàn)槟壳爸委煴茄椎乃幬锎蠖嗪新辄S素，孕婦服用這些藥，藥物會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，很可能造成流產(chǎn)或?qū)е绿喊l(fā)育畸形。因此孕婦得了過敏性鼻炎要及時(shí)到耳鼻喉醫(yī)院檢查治療，由醫(yī)生對癥治療。
5、學(xué)生：影響智力，成績差。近幾年，過敏性鼻炎在學(xué)生群體中的發(fā)病率逐漸增高，危害極大。是公認(rèn)的繼近視之后影響學(xué)生健康的又一“殺手”。
總結(jié)：在出現(xiàn)過敏性鼻炎的時(shí)候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也是可以再配合日常生活中的一些調(diào)理方法，我相信是會(huì)有很多的改變的，感興趣的朋友可以試一下哦。
