腰椎間盤突出癥是一種比較常見的疾病,年輕人老年人都有這個癥狀的出現(xiàn),目前有很多上班族都有腰椎間盤突出的現(xiàn)象。那么,腰椎間盤突出的主要原因是什么呢?平時應(yīng)該怎么鍛煉緩解腰間盤突出呢?下面我們一起來了解。
腰間盤突出的原因
一、椎間盤的退行性改變:椎間盤缺乏血液供給,修復(fù)能量較弱,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉(zhuǎn)作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂,而致椎間盤突出。
二、長期震動:經(jīng)常開車的人,長期在坐著還有顛顛簸簸的狀態(tài),導(dǎo)致腰部的承受的壓力過大,然后就產(chǎn)生了突變。
三、過度負(fù)荷:當(dāng)腰部負(fù)荷過重,長期從事彎腰工作,如:煤礦工人或建筑工人,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時,即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、外傷:由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤前厚后薄,當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時,椎間盤髓核向后移動,而致椎間盤向后突出。
五、腰穿:早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報(bào)道。
六、其它:年齡,椎間盤突出的發(fā)病率20-40歲占64.46%,40歲以上的占34.92%,平均年齡為40.8歲。身高,超過正常平均高度的男女。遺傳,這也是病因?qū)W的考慮方面。妊娠,妊娠期間整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),后縱韌帶在松弛退變的基礎(chǔ)上易患椎間盤膨出,多次妊娠發(fā)病率增高。吸煙,吸煙對血流的改變多有報(bào)道。糖尿病,常致動脈硬化加劇,易引起血循環(huán)障礙。
七、日常因素:腹壓增高,如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。腰姿不當(dāng),當(dāng)腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。突然負(fù)重,在未有充分準(zhǔn)備時,突然使腰部負(fù)荷增加,易引起髓核突出。腰部外傷,急性外傷時可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu),而促使已退變的髓核突出。職業(yè)因素,如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài),易誘發(fā)椎間盤突出。
八、社會因素:腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連,腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人,經(jīng)常從事彎腰勞動,駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重,皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。腰椎間盤突出的原因是什么,一般認(rèn)為從事重體力勞動者椎間盤退變重。但是,腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低,這可能與腦力勞動者長期處于坐位和活動量相對少有一定關(guān)系。