胃脹氣的原因 養(yǎng)胃妙招全面介紹

  生活中不少人都有胃脹的經歷,但是有多少人知道導致胃脹的原因呢?胃脹氣會有什么危害嗎?如何治療胃脹氣?以下就為大家介紹導致人們胃脹的原因以及養(yǎng)胃食物,想要胃健康的朋友們,不妨來看看。

  胃脹氣的原因

  1、生活作息不規(guī)律

  生活作息不規(guī)律,常常熬夜,一日三餐不定時,饑飽失常,導致腸道動作異常,長期易使胃腸負擔過重。

  2、各種疾病因素

  一些腸胃的疾病都會引起胃脹氣的癥狀,如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人,也是很容易產生胃脹氣的。

  3、不良的情緒

  情志不節(jié),憂思惱怒致氣結于胃,壓力過大直接影響腸道功能異常,胃脹氣就是其中一種,若出現胃酸過多,會損傷胃粘膜。

  患者若長期處于焦慮、抑郁、悶悶不樂的不良情緒中,導致這些情緒長久積在胃中,不僅很難治療胃脹氣,還會導致胃的植物神經功能紊亂,引發(fā)其他胃病,因此患者應該注重調理體內氣機,理氣和胃。

  4、不良的飲食習慣

  飲食不節(jié),過飽過饑,時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩,體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白質或高脂肪的飲食,會改變腸道菌群,影響有益菌的存活。

  吃得太快,咀嚼不夠充分,消化液和食物沒有充分混合在一起,不能很好地消化分解,對腸道造成傷害。吃太多易產氣的食物,如豆類制品、地瓜等,這些食物難以被小腸吸收,進入大腸才被分解,大腸內細菌在分解食物過程中產生大量的氣體,因而導致胃脹氣。

  飲水量太少或纖維素食物進量太少,很易造成便秘,增加了繼發(fā)結腸癌的可能性。

  很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽,邊吃飯邊說話,吃完東西又立馬坐下,易致使氣體悶在肚里,從而產生胃脹氣。

  如何治療胃脹氣

  1、少吃乳制品

  乳糖不耐癥的人就一定要少吃乳制品,吃了不容易消化,比較容易產生脹氣。

  2、多吃一些酸性的食物

  可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用,有助于消化,也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水,對于消化來說也是比較好的。

  3、多喝一些米湯

  可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥,煮沸十分鐘,蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘,然后過濾,冷卻之后可以當做茶水來喝。

  4、不要吃容易產生脹氣的食物

  脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統無法吸收碳水化合物,比如豆類就比較容易產生脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

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