消化不良的原因 三大原因導致消化不良

  消化不良是一種比較常見的疾病,雖然多數人的消化不良都是偶然發(fā)生的,很少有人會把消化不良認真的當做一個問題來看待。但是其實消化不良的出現也是有一定的原因的,找到原因之后去解決,是非常重要的。趕緊看看今天的內容吧!

  消化不良的原因

胃不能很好的消化吃進去的東西

  胃缺乏動力

  胃不能很好的消化吃進去的東西,一般有兩種情況,一個就是人本身的問題,比如本來腸胃就有疾病,或者是年紀比較大了,腸胃功能退化了,就會有動力不足的情況。

  另外一種就是吃的食物比較難以消化,比如說一些粗糧或者生冷、油膩的東西,本身就是難以消化的東西。所以吃了這些東西之后消化不良,是非常正常的。

  精神因素

  除了上面說的人的腸胃的問題以及食物的問題之外,還有一個因素就是精神方面的。如果精神高度緊張或者是悲傷等等,機體也會受到影響。

  消化不良要注意什么

  注意飲食衛(wèi)生

  飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病,出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中,腐敗變質、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。

  少吃腌制食品

  腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑,防腐劑等,長期食用容易致癌。也不宜多吃。

用湯泡飯也會影響食物的消化

  飲水擇時

  飲水時間好是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。

  吃飯八九成飽

  功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽,以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量,以保證胃之腐熟、脾之運化有節(jié)奏的進行,水谷精微化生有序,按照機體不同的生理需求,有條不紊地輸布全身。

  細嚼慢咽

  飲食時注意細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜起到保護作用。

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