在冬季的時(shí)候我們知道天氣是比較的干燥的，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候是比較容易發(fā)生疾病的情況發(fā)生的，那么你們知道在冬季的時(shí)候我們應(yīng)該預(yù)防哪些疾病的發(fā)生呢?并且在冬季的時(shí)候養(yǎng)生也是比較重要的，你們知道在冬季的時(shí)候我們應(yīng)該注意哪些呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、冬季要預(yù)防呼吸道疾病
在冬季的時(shí)候是比較容易發(fā)生呼吸道疾病的，因?yàn)楹粑兰膊≡诙镜臅r(shí)候復(fù)發(fā)率是比較的高的，如果不及時(shí)增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激后氣道免疫力下降,功能受損,繼而氣道反應(yīng)性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此,氣溫驟降時(shí)有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的影響不一樣,有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。
2、冬季要預(yù)防心內(nèi)科疾病
內(nèi)科疾病也是我們?cè)诙窘?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，尤其是在降溫的時(shí)候冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對(duì)天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大,突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣,出現(xiàn)急性心肌缺血,誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。天氣轉(zhuǎn)冷,戶外活動(dòng)減少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現(xiàn)心肌缺血,這是秋冬季節(jié)引發(fā)心臟疾病的重要原因。另外,冬季呼吸道感染多發(fā),易誘發(fā)肺炎,這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過(guò)重,成為心梗的重要誘因。
3、冬季要預(yù)防胃部疾病
在很多的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樘鞖夂涞脑驅(qū)е挛覀兊奈覆渴艽碳?，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以天氣一冷,很多人特別容易出現(xiàn)胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等癥,嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。
4、冬季要預(yù)防感冒疾病
日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬春季節(jié),它可使機(jī)體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,冬季天氣變化無(wú)常,所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施,并及時(shí)添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。其次每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。需要注意的是有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時(shí)間推遲,可以選擇在午后鍛煉。
1、早睡遲起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說(shuō)在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽(yáng)出來(lái)以后再活動(dòng)。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。
2、冷水洗臉
冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒，同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車等穴，則效果更佳。
