二、動靜結合
長期坐姿會導致下肢靜脈血液回流不暢，且坐姿時小腿肌肉處于放松狀態(tài)，不利于靜脈血液回流，甚至會導致回流障礙、血液倒流的現(xiàn)象。
三、肌肉鍛煉
靜脈回流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經(jīng)靜脈又送回到心臟。肌肉節(jié)律性的收縮對分布于其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。
四、忌二郎腿
蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
五、孕期預防
孕期黃體素增加造成血管壁擴張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使下肢血液回流受阻造成靜脈壓升高，更易引發(fā)下肢靜脈曲張。
六、控制體重
肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多余的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液循環(huán)不暢，從而加劇誘發(fā)靜脈曲張。
七、戒煙限酒
在生活中少量的飲酒對身體還是有好處的，酒精具有活血作用，它會加速血液循環(huán)、刺激血管擴張，容易引發(fā)靜脈曲張;抽煙會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現(xiàn)肢體血液循環(huán)障礙從而引起下肢靜脈曲張。
飲食方法治療靜脈曲張
1、氣滯血瘀：患肢青筋迂曲，狀若蚯蚓，局部可有壓痛或色素沉著;伴有精神郁悶，煩躁易怒。舌質紫暗，或有瘀斑瘀點。治則宜理氣行滯，活血化瘀。
?、偬胰示疲禾胰?斤，清酒1800mL。先將桃仁打碎研細，以酒絞取汁，再研再絞，使桃仁盡即止。都納入小瓷甕中，置于砂鍋內(nèi)，以高湯煮，至色黃如稀飯即可。每次服25g，每日2次。
?、诿倒寮t花湯：玫瑰花9g，全當歸3g，紅花3g。加水煎湯取汁。用白酒少量兌服，每日1劑。
2、寒濕凝滯：患肢青筋迂曲，下肢微腫，按之凹陷：畏寒怕冷，肢體酸脹，沉重乏力。舌質淡，苔白滑，脈弦或沉澀。治則宜溫陽利濕，活血通絡。
①千年健酒：千年健lOg，白酒500mL。千年健浸入白酒中，1周后即成。每次飲1小蠱，每日2次。
?、诖踔啵荷躅^5g，粳米30g，生姜汁10滴，蜂蜜適量。川烏頭研為極細粉末備用。先加水煮粳米，煮沸后加入川烏頭末，改用小火慢煎3小時，待后加入生姜汁及蜂蜜，攪勻，再煮沸即可。徐徐溫服。
3、濕熱蘊結：患肢青筋迂曲，局部紅腫硬結，有壓痛，可伴有發(fā)熱等全身癥狀。舌紅，苔黃膩，脈弦數(shù)或滑數(shù)。治則宜清熱利濕，活血化瘀。
?、冱S豆療痹湯：黃豆30～60g，加水煎湯。食豆飲湯，每日1次。
?、诼槿示疲捍舐槿?，酒適量。大麻仁炒香，盛袋入酒中浸1周即可。每次飲10g，每日2次。
靜脈曲張也分為早期，以及晚期，這一點與其他疾病是相同的，要知道的是，晚期的靜脈曲張對于患者的影響非常大，其能夠導致并發(fā)癥，這樣來說，患者好是能夠及時的進行治療。以免出現(xiàn)其并發(fā)癥。
結語：相信大家通過文章的閱讀對怎么預防和治療靜脈曲張已經(jīng)了解的差不多了。在飲食上面我們需要多加的注意，酒精具有活血作用，它會加速血液循環(huán)、刺激血管擴張，容易引發(fā)靜脈曲張。所以在生活中酒盡量少喝。
