肚子脹痛如何快速消除
1、一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部,也可為全腹部膨隆,結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽門梗阻時(shí),上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波,腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波,腸鳴音亢進(jìn)或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
2、如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來(lái)消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
3、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
減少肚子脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,后導(dǎo)致腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。
怎么預(yù)防肚子脹痛
1、每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn),這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到后基本上不會(huì)再出。
2、每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng),所以養(yǎng)成習(xí)慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。
3、每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會(huì)堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開三個(gè)手指的位置,每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
結(jié)語(yǔ)：如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。小腹是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng),所以養(yǎng)成習(xí)慣。
