1、膳纖飲食
水溶性的食物纖維有助于降低血膽固醇的含量,這類食物包括:大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麥等,適量食用可有效預(yù)防心肌梗塞。
2、維生素C和微量元素
維生素C能幫助加強血管的彈性、韌性和防止出血,微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積,阻礙動脈粥樣硬化病變的形成(海產(chǎn)品含碘豐富),鎂可提高心肌興奮性,有利于抑制心律紊亂(鎂在綠葉菜中含量較多),日常生活中應(yīng)注意攝取。
3、必需脂肪酸
必需脂肪酸對健康是相當重要的。不僅心肌梗塞的飲食要多補充,健康人也應(yīng)經(jīng)常注意攝取,因為必需脂肪酸是在體內(nèi)無法合成,而必須靠食物供應(yīng)。三種必需脂肪酸分別是亞麻油酸、次亞麻油酸及花生四烯酸。
除此之外,還應(yīng)多食用低溫壓縮植物油,像橄欖油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亞麻仁油、櫻草油、黑醋粟油等等,均含不飽和脂肪酸,屬于多不飽和脂肪,也是好的食用油。
4、有治療心肌梗塞作用的草藥
白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實等天然草藥,都對心肌梗塞的治療具有幫助,患者可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)、在中醫(yī)的指導(dǎo)下煎服使用。
1、避免過度勞累。假如需要長時間勞動,且勞動強度較大,應(yīng)注意休息,或者尋求別人的幫助,切勿過度勞累,尤是要避免搬抬過重的物品。過勞是目前一個很主要的心肌梗塞誘因,日常生活應(yīng)注意避免。
2、注意放松精神。過大的壓力、激動的情緒、大喜大悲的心情都有可能會誘發(fā)心肌梗塞,因此在日常生活中我們要注意愉快生活,對任何事情要能泰然處之。每天可以抽時間散散步,緩解壓力。
3、洗澡注意事項。大家日常生活中應(yīng)注意,不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡;洗澡的水溫好與體溫相當;洗澡時間不宜過長;冠心病程度較嚴重的患者洗澡時,應(yīng)在他人幫助下進行。
4、氣溫變化要當心。突然的寒冷刺激會誘發(fā)心肌梗塞,在嚴寒或強冷空氣影響下,冠狀動脈可發(fā)生痙攣而誘發(fā)急性心肌梗塞。因此大家要注意天氣預(yù)報,每當遇到惡劣天氣、氣溫急降的時候,大家特別是冠心病患者應(yīng)注意保暖或適當防護。
5、注意定期體檢。體檢能幫助我們發(fā)現(xiàn)一些沒有明顯癥狀的疾病,并且及早對癥治療。像高血壓、高膽固醇血癥、超重和肥胖、糖尿病等疾病都有可能成為心肌梗塞的誘因,因此保持一個健康的身體對于預(yù)防心肌梗塞是十分重要的。
總結(jié):以上就是關(guān)于心肌梗塞的情況,相信大家通過以上的閱讀,也有一定的了解了,在生活中,當出現(xiàn)這種情況的時候,大家一定要采取相關(guān)的方法來進行解決的,這是很重要的,希望大家能夠明白。