在我們生活中，有的人的腳是扁平足，那你知道扁平足會對我們的身體有什么樣的危害嗎?扁平足的矯正方法又會有哪些呢，偶然離開導致扁平足現(xiàn)象發(fā)生的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
扁平足的危害有哪些
1、扁平足易造成腳跟受傷
容易造成腳跟受傷。因為扁平足的人走路呈內八字狀,腳趾朝外,鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。
2、扁平足無法長時間走路
扁平足的人無法長時間的行走或運動。如果長期行走或過度活動,容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎,以及關節(jié)部位受力不當引起疼痛。
3、扁平足還可能會影響脊椎的正常發(fā)育
這是因為扁平足因缺乏腳弓支撐,舟狀骨塌陷,腳底韌帶拉長,再加上受到壓力不均的影響,走路時腳跟往內旋轉,影響腳跟,后小腿及膝蓋,因為關節(jié)兩側韌帶受到不一樣張力的影響,使膝蓋內彎,導致功能性短腿,進一步影響骨盆,使大腿及骨盆架傾斜旋轉,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎側彎,導致斜肩。
4、扁平足易引起疼痛及異常的步態(tài)
可對身體的其他關節(jié)造成影響,如因患足的過度外翻及內旋,造成膝關節(jié)代償性外翻及髖關節(jié)代償性外旋等,繼而可能引發(fā)膝、髖、下背等部位的疼痛和關節(jié)炎。個別平足的患者可能以下背痛為惟一的癥狀。
扁平足的矯正方法
1、日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉，是重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;盡量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。
3、此之外，還應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動(如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活動(如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。還有些專家主張，應盡量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。
4、荷過重的勞動(如挑擔)和體育運動(如舉重);沒有經(jīng)過適當鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走;已經(jīng)有扁平足癥狀的青少年，每天臨睡前好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡后立即作按摩，促進血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復。
